【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「疲れ」について。
皆さんは、疲れてますか？
疲れていませんか？
現代社会に生きる私たちは、
豊かで飢えることが殆どありませんが、
"疲れ"ている人は少なくありませんよね。
疲労回復のサプリメント、
疲労回復のマッサージ、
疲労回復の音楽など、癒しの何かはたくさんあります。
デール・カーネギーの言葉で、
「疲れてから休むのではなく、疲れ切る前に休むことが大切だ。」
という言葉があります。
あとちょっと頑張れば、
あとちょっと頑張ればと、私たちは"頑張り"をよしとします。
頑張ることや、我慢することは、
子供の頃から教えられることであり、賞賛されることですからですよね。
しかし、考えてもみれば、
疲労というのはデメリットだらけです。
・集中力低下
・作業効率の低下
・判断力の低下
・免疫の低下
・モチベーションの低下
・精神不安定
通常ならもっとパフォーマンスが出て、
良い状態でいるにもかかわらず、
わざわざ低パフォーマンスで頑張っている人は少なくないということですね。
ですから、カーネギーも、
"疲労の予防は、悩みの予防でもある"
と、疲労対策を推奨しています。
疲労のわかりやすいところでいえば…。
▼睡眠時間の不足
▼楽しめたことが楽しめない
▼気分がネガティブ
▼食欲低下もしくは過食
▼身だしなみにかまわなくなる
▼情緒不安定
などがあります。
頑張り屋さんや、我慢強い人ほど、
自分の疲労加減に鈍感になってしまうので、注意が必要です。
あらゆるリスクは、早め早めの対処が、
結局は消耗が少なく済むので、
未然の対策を意識してみましょう。
いつも有難うございます。
頑張れなくなったときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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