目の前にあるリンゴをちゃんと食べたことがありますか？

さて、今回は「マインドフルネス」について。

皆さんは、どういう日常を過ごしていますか？

どんなことに心を寄せていますか？

私たち人間は、色々なことを意識しています。

それは自分で思う以上に、はるかに多いことを意識しています。

ただし、その殆どが無意識です。

無意識に色々なことを考えていて、

実際には目の前のことが、心そぞろになっていることありませんか？

・考え事をしながら歩いていて、知り合いが手を振ってくれたことに気づかなかった。

・仕事のことが気になっていて、妻が美容院に行ったことに気づかなかった。

・部下の誰かが、ファイルを整理してくれたことに気づかなかった。

・お茶をしている友達が、元気が無いことに気づけなかった。

・毎日母親が心配している気持ちに気づかなかった。

などなど。

私たちは、「今」「ここ」を生きながらも、

なぜか…。

①未来への不安

②過去への後悔

③誰かへの情念

④どこかの何か

こういったものに、心を飛ばしてしまうことが多々あります。

「今」「ここ」に集中していないのです。

例えば、目の前にリンゴがあるリンゴを食べるにしても、

模様はどうか、香りはどうか、味や触感はどうか、

ということを集中して食べることはありません。

全力では食べていないのです。

全力でゆっくり歩いたり、

全力でゆったり呼吸したり、

全力でじっくり味わってみると、

きっと他のことは全く考えないと思います。

一日の少しの事でもいいですし、

少しの時間でもいいので、「今」「ここ」に集中してみましょう。

きっとあなたの心の雑念は、その間入り込まなくなるでしょう。

いつも有難うございます。

頭が雑念だらけのときはアンフィニへ！

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