【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「ほほえみ鬱」について。
皆さんは、元気ですか？
元気というのは何で判断しますか？
【元気】… 心身の活動の源となる力。それがある状態。
生命体というのは、ネガティブなことを感じやすいです。
痛み、危険、恐怖、不安、
それらを察知して、生命を守ります。
自然で必要な能力です。
しかし、人間の場合、
社会生活をするために、ストレスを回避せずに、
耐え続けることがあります。
それが、評価されることの場合、
本人では気づきにくいこともあります。
仕事、勉強、子育て。
こういったことは、"頑張っている"ほうが評価されますね。
評価されていると、自覚できないうちにストレスが溜まることがあります。
何か言われても、
うまくいかなくても、
「こういうものだ。」という自己暗示も手伝います。
ストレスを自覚していなくとも、
身体は、意思とは裏腹に正直なので、
明確な反応が出てきます。
◆睡眠障害
不眠、早朝覚醒、悪夢
◆摂食障害
拒食、過食、味覚異常
それは、毎日会社に行けているとか、
恋人や家族と触れ合えているとか、そういうことではないです。
明確な身体症状です。
まだ人と話せるうちでも、わかる人にはわかります。
「少し、身体休めたら？」
「休暇とりなよ。」
「精神科行ったら？」
「転職考えなよ。」
「相談したら？」
でも、そういった言葉を耳にした途端に、
ささっと言葉をよけるように返します。
「大丈夫。大したことないから。」
「今、頑張らなきゃいけないから。」
「何か楽しいことみつけますよ！」
「週末一日ゆっくり寝だめするわ！」
またまた、そういう問題ではありません。
やがて、思考にも影響が出てきます。
▼楽しめていたことが楽しめない
▼憂鬱でヤル気が出ない
▼自分が色んな迷惑をかけていると感じる
▼ミスが増えたり集中できない
▼不安な気持ちがずっと続く
これが「ほほえみ鬱」と呼ばれる症状の成り行きです。
気持ちの上で"苦しい"と感じられるほうが、
まだ早期に対処ができるかもしれません。
ほかにもストレスが知らぬうちに溜まると、円形脱毛症になったり、
あるときからその場所に行こうとすると足が動かなくなったり、
そういったことがおきてもおかしくありません。
「元気」とは心身共にのことです。
ネガティブを感じ取ることは、自然で必要な能力ですから、
身体が悲鳴を上げ始めたときには、
自分自身が自分に気づいてあげることが大切なのです。
いつも有難うございます。
復職のためにはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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