価値観を決めてしまったほうが得？変化したほうが得？

さて、今回は「コア・ビリーフ」について。

皆さんは、どんな価値観を持っていますか？

どんなことが気になりますか？

人には、"価値観"というものがありますね。

それは様々な判断の基になっていて、

固まってくると、思考することなく一瞬で感情が沸くようになります。

良い悪い。

快不快。

好き嫌い。

それは考えてそう感じるというよりは、

反射的に感じるようになってしまいます。

そういった根付いた考えを「コア・ビリーフ」といいます。

「いつも私は〇〇。」

「人間は〇〇するもの。」

「心で大切なのは〇〇ということ。」

「道徳で守るべきは〇〇ということ。」

皆さんは何が当てはまりますか？

こういうものは人によって、パッと思い浮かぶことが違います。

パッとネガティブなほうに傾いてしまうときは不便ですね。

①不安の先取り…起きていないことばかりを危惧しすぎてしまう

②過度な一般化…数回の数人のことを「いつも…」「皆…」としてしまう

③結論の飛躍…根拠を考えず「嫌われてる」とか「不幸だから」などと決めつける

④べき思考…強い鉄則となり決めつけてしまう

⑤オールオアナッシング…白黒で極端に考える

⑥自分にタグ漬け…なんでも自分の問題につなげてしまう

しかし、私たちは他者の認識を

自分のものへと発展させられる認知機能が備わっています。

例えば…。

どこどこのラーメン屋のスープが云々と聞けば、食べたくなったり、

あの人自分で頼んでおいて感謝もないと聞けば、一緒に怒れたりします。

見聞きした情報、感情にまつわる体験など、

私たち人間は、自分だけの経験以上の経験値を

他者から得ることができるのです。

価値観を持たないということは、

いつも無責任だったり、判断が流されやすくなってしまいますが、

決めてしまえば、決めてしまうで他の価値観に頑固になってしまうでしょう。

他者との会話のなかで…

・価値観を作る、変化させる

・違う価値観を楽しむ

それができると、より豊かな自分を作ることができるのではなないでしょうか？

いつも有難うございます。

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