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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「ストレス」について。
皆さんは、どんなストレスを感じていますか？
大小色々あると思います。
私たちには、普段から様々なストレスが降りかかります。
我慢するストレス。
頑張るためのストレス。
変化に慣れていくためのストレス。
人間が自然界で、生きていたころ、
ストレスはどんなものだったでしょう？
人間は群れで生活していました。
脳の発達によって、徐々に形成できる群れは、
最大１２０人程になったといわれます。
しかし、小規模だった頃、
女性は子供を集団で育て、外敵や変化を察知しながら、
男性は、外敵と戦ったり狩ったりしていました。
危ないところには近寄らず。
危険と思えば、移動して狩猟生活をしていたのです。
その頃の、ストレスというのは何でしょう？
飢えや病気を除いた場合、明確なのは"外敵"ですよね。
狩猟生活のときの外敵の殆どは、人間ではなく、
ライオンのような肉食動物です。
想像してみると…。
狩れる動物はいないかと、草原を歩いていると、
ライオンに出くわしました！
そのとき、人間の身体で起きていることは何でしょう？
脳の偏桃体が危険を察知します。
そして副腎からストレスホルモンがバンバン出ます。
ストレスホルモンによって、心拍数が上がっていきます。
血管は収縮し、血圧が上がることで瞬時に動くことが可能になります。
そして、血小板が多く生産されることで、
ケガをして出血しても血が固まりやすくなります。
私たちの身体は、このように遭遇したストレスに対応できるように、
合理的機能が備わり、３つのストレス反応は今も残ります。
◎心拍数を上げる
◎血が固まりやすくなる
◎血管が収縮する
人体ってすごいですよね。
が、しかし…。
現代は、狩りに行ってたまたま肉食獣に出くわす感じではありません。
様々なストレスが社会によって折り重なっています。
朝、目覚ましアラームで起きて、混みあった電車で出社。
気の合わない同僚や上司との人間関係。
パートナーとの気持ちのすれ違いや衝突。
社会的な不安や不満。
するとどうでしょう？
先に述べた３つの反応は、人間の健康を害することとなってしまうのです。
ストレスがいくつも折り重なると、
人間の身体に悪影響が起きてしまいます。
大切なのは"対応できるストレス"に少しずつ対応していくことです。
いつも有難うございます。
ストレス対策はアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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