相手が自分自身にフォーカスするためにできること

さて、今回は「フォーカシング」について。

皆さんは、相手と会話をするとき、

どんなことを気を付けますか？

カウンセリングの基本的な技術として、

『傾聴』という聴く技術があります。

『傾聴』というのは"聴く"だけ？

そう思ってしまうかもしれませんが、

聴く側が、"相手の世界"を共有することで様々なことが起きます。

・カタルシス効果（気持ちや考えを表現して楽になる）

・安心感（自分の世界にひとりではなくなる）

・気づく（自分の感情や気持ちなどに気づく）

自分の状態や、何を感じどうしたいかなどを

知るというのは、成長へのステップになります。

聴く側ができることで、こんなことがあります。

・言葉の提案

オノマトペや（擬音語）や「なんとなく」を言葉の候補を挙げてみる。

・一旦違う視点に切り替えを促す

一つの視点に煮詰まったときに、一旦違う視点から考えてみる。

・理解しきれなかった部分を確認する

"わかったふり"はせず、曖昧だったり共有しきれない部分を理解する。

・出来事の感情を言葉にする

出来事を話したときに、どう感じたかを聴く。

人間の感情や思考というのは、

言葉にしているようで、しきれませんし、

表現しているようで、しきれていません。

言葉というのは、ある意味"未完のツール"なのかもしれません。

その"未完のツール"は、ひとりで使うよりも、

誰かと、安心感の下で使うことで、

自分自身に気づくことができるのです。

いつも有難うございます。

自分に気づくにはアンフィニへ！

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