【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「初動」について。
皆さんは、ついダラダラしてしまうことありますか?
そんなときどうしますか?
日常に"やること"があるというのは、
ある意味幸せなことです。
しかし"…ねばならない"ともなると、気が重くなることがあります。
・苦手なことなとき
・気候が暑い寒いなどのとき
・疲れているとき
・ただ気持ちがノらないとき
「あー、やりたくないな。」
「あー、やらなきゃな。」
でも行動に移せないことってモヤモヤしますよね。
スタンフォード大学の心理学者が、
以下の実験を行いました。
ある問題集を学生に渡します。
【A】「この問題集を〇日までに終わらせてください。」
【B】「この問題集の問題を一日〇個やってみてください。」
結果、どうなったでしょう?
期限内に問題集を終わらせられた確率は…。
【A】…55%
【B】…74%
"終える"とか"解決する"とか"完了する"というのは、
行動として、ビックサイズに感じやすいですよね。
それよりも少しでも"やってみる"ことが大切なのです。
皆さんも、こんな経験ありませんか?
・ちょっと棚を整頓していたら、部屋の模様替えまでしてしまった。
・漫画を一巻だけ読もうと思ったら、全巻読んでしまった。
・昔見た映画をなんとなく流しておこうと思ったら、結局しっかり再度見ていた。
人間が、行動を起こすのに重要なのは、
「初動」なのです。
先ずは、3分でも10分でもやってみるところから始めてみましょう。
せいぜい、人間の集中力は30分ほどです。
30分やれるように、
「初動」に取り掛かれる習慣をつけていきましょう。
いつも有難うございます。
それでも無理な場合はアンフィニへ!
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ご予約は052-253-5040まで!
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