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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「摂食障害」について。
皆さんは、ダイエットをしたことがありますか？
どんなダイエットですか？
バナナダイエット
低炭水化物ダイエット
ファスティング
一日一食
「痩せたいわー。」
が、口癖になっている人も少なくないですね。
人間は人間になった頃は、
いつ食事にありつけるかわからなかったことから、
摂取した栄養を貯める仕組みになっています。
現代は、安易に"食物"が手に入る為、
逆に"ダイエット"という、他の動物にはない行為が一般化していますね。
「健康」のためのダイエットと、
「美意識」のためのダイエットがありますね。
いずれにしても過剰になれば、それは健康を損なわせます。
どんな影響があるのかといえば…。
□疲れやすくなる
□冷え性になる
□心拍数や血圧が低下する
□乾燥肌になる
□便秘がちになる
もし、「美意識」のためにしているとしたら、
全然、美しい感じに感じませんよね。
更には、脳へも影響します。
□集中力や生産性の低下
□こだわりが強くなる
□イライラしやすくなる
□性欲の減退
□不安感が強くなる
などなど。
心の動き、脳にも多大な影響があります。
自己肯定感の穴埋めに、始めることも多くあり、
"体重"という、目に見えた数字の減少に対して、
依存的になってしまうのです。
先に述べたように、脳も正常にはたらかず、
マイナスループに陥ってしまいます。
"依存症"はなんでもそうですが、
埋まらないもので、埋めようとする行為なので、
一時の"快"を追い求めて過剰になってしまいます。
９割以上が女性で、100人に1人の割合で経験している摂食障害。
最近は痩せようとする大人を見て、小学生がなってしまったり、
綺麗でいようとする妊婦さんの栄養不足が、胎児に影響を与える場合もあります。
多くは"強い思い込み"から始まるもの。
自己に向き合い、他者と言葉をシェアすることは、
もしかしたら…もしかしなくても、「健康」には大切なことですね。
いつも有難うございます。
自分に向き合いたい人はアンフィニへ！
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