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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「メンタルヘルス」について。
皆さんは、どんなときに疲れますか？
日常で疲れていますか？
人間には、「身体の疲れ」と「心の疲れ」があります。
「身体の疲れ」は、ある意味運動したということで、
健康にはいいでしょうし、一晩寝れば大体回復します。
「心の疲れ」はいかがでしょうか。
純粋に「身体の疲れ」で、会社を辞めてしまうことは、
殆ど無いでしょう。
多くの人は「心の疲れ」によるものです。
「心の疲れ」は、健康にいいことはありません。
むしろ様々な病の要因になりますし、
確実に元気はなくなります。
厚生労働省の調べ。
死因順位別にみた、年齢階級・性別死亡数・死亡率（人口１０万対）。
若い人たちの死因一位が『自殺』。
そりゃ日本が世界約150ヵ国中、幸福度54位というのも、
なんとなくわかる気もします。
「心」が傷つき過ぎて、「心」が死んでしまうと、
「命」の大切さが、感じられなくなってしまいます。
自分に向けば自殺、他者に向けば猟奇殺人になるでしょう。
身体を傷つけると、明らかに法律で裁かれますが、
心を傷つけたり疲労させても、
因果関係が明確ではないので、法律でも裁かれ難いです。
しかし、人間が明るく元気でいるためには、
「心」の健康が、本当に大切なのです。
４月から新しい環境で、新しい生活が始まると思います。
「心」の元気がなくなってくるシグナルは色々あります。
□今まで楽しめていたものが楽しめない。
□毎日憂鬱でダルい。
□眠れない。
□朝早く目が覚める。
□涙が止まらなくなる。
□食欲がなくなる。
□忘れっぽくなる。
□耳鳴りがする。
□休日は殆ど寝て過ごす。
□色々なことがどうでもよくなる。
こういったことが２週間以上続いたときには、
「これはマズイ状況だ…！」
と、思ってください。
心理カウンセリングというのは、日本には馴染みが薄いですし、
玉石混合の世界ですから、選択肢に入りづらいでしょうけど、
人生を前に進めるには、効果を発揮します。
それには抵抗感があり、何をしていいのか分からない人は、
「今までやってないこと」をやってみましょう。
いつも有難うございます。
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