思考のアンバランスがストレスに！

さて、今回は「思考とストレス」について。

皆さんは、思考のバランスがいいですか？

偏りがありますか？

ストレスは、健康にも美容にも幸福度にも影響する、

とても重要なものでしょう。

ストレスにも色々な原因が考えられます。

その一つが"思考の偏り"。

思考が偏った人の多くは、

「自分はダメなやつだ。」とは思っても、

「自分の考えはおかしい。」とは思っていません。

不思議なことに、自分の"考え方"については、疑っていないのです。

①自分へのタグ付け…なんでもかんでも自分の"せい"にしてしまう。

②責任転嫁…親のせい、誰かのせいだと考える。

③不安の先取り…勝手に人の考えや未来を不安がってしまう。

④「べき」「なきゃ」思考…マイルールが強すぎてストレスの地雷をつくる。

⑤白黒思考…〇〇だから自分はだめだ、〇〇だからうまくいかないと決めつける。

「思考のアンバランス」が修正されたときには、

絶大な効果を得られます。

ものごとの捉え方が変わるので当然ですよね。

しかし、普段の生活では、

残念ながら「思考のアンバランス」を修正することは、

以下の理由から、かなり難しいです。

・気づかない…生き癖なので当然と思っているので気づきません。

・受け入れない…何を言われても、自己憐憫になって受け入れません。

・わかっているけど…時間がかかるので諦めて「わかってるけど…。」で片づけます。

じゃあ、どうしたら「思考のアンバランス」に気付くか？

質の良い心理学講座を受けてみるとか、

もしくは…。

いつも有難うございます。

「思考のアンバランス」を直したい人はアンフィニへ！

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