逃げるが勝ちもある

※まずは説明書のご一読から

いやぁ、久しぶりに熱が出て、

ケモノの如く寝まくりました。

さて、今回は「ストレスコーピング」についてです。

適度なストレスはスパイスになりますが、

そうではないストレスって日常ありますよね。

ストレスコーピングとは、

心理学者ラザルスが提唱した、ストレスとうまく付き合う８つの型です。

ストレスが生じた時、あなたはどう感じますか？

「これを克服しなきゃ！」

「これは、私の弱さかなぁ・・・。」

「今夜は飲んでやる！」

色んな感じ方があると思うんです。

人によっては偏りがあると思いますが、

いちいち全部ぶつかっていたら疲れますよね。

■対決型…危険や困難を承知で、問題や相手にぶつかる

■社会的支援模索型…他人や相談機関に援助を求める

■責任受容型…素直に反省したり、謝罪する

■逃避型…問題から意識を逸らせたり、何かに依存する

■自己コントロール型…自分の感情や行動を制御する

等々、どれが良いとか悪いとかではありません。

同じ言葉でも、人によって感じ方が違うように、

人は反応の仕方に癖があるのです。

人に頼ったり、趣味へ気持ちを逸らせたり、

バリエーションを持つといいですよね。

いつも有難うございます。

メッセージくださった方々有難うございます。