その前に・・・・
ＷＢＣ負けよったな
まぁもぉ忘れよっ
そんな時はカリカリせんよーにカルシウムでも摂りたいとこだけど
今回はこれまた妊婦さんには欠かせない鉄分
もともと貧血気味じゃけん
妊娠中は気をつけて
レバーやらプルーンやらレーズンを摂るようにはしとるけど
今回はスムージーで
小松菜とりんごのグリーンなやつ
うん
これは飲みやすい
レシピは・・・・
小松菜100ｇ（1/3束）
リンゴ1/2個
水80ml
レモン汁小さじ1
はちみつ小さじ1/2
小松菜の根本とリンゴの芯は除いて
適当に切ったらミキサーへ
小松菜は葉酸も鉄分も豊富らしいし
水を豆乳に替えれば更に鉄分アップ
女の人は貧血の人も多いし
葉酸は妊娠しやすい体を作るにも大切じゃけぇね
ええこっちゃ
これのおかげで
昨日の検診で糖負荷検査もあったけど
ひっかからず
貧血でもなかったよっ
成長も順調で若干気になるのは
エコーで見るとやたらデコが広い・・・・
半分・・・ぃや実際には半分以上がおでこなんですけど
そんなもんかね
後は頭とかのサイズはデカめなのに
足だけは短めなのとか。。。。
旦那に似とるんかもねっ
暖かかったり寒かったり・・・・
体がついていかんじゃ～
そのうえ先週末くらいから
首回りに痒みが出てきてそんな気にしてなかったんじゃけど
火曜くらいから足・腕・お腹ら辺にもブツブツでてきて
昨日はピークに全身ブツブツで
お風呂入ったらもぉ最後・・・・
掻かずにはいられない。。。。。。
その結果太ももは掻きすぎて内出血
なんなんじゃろ・・・
妊娠中は肌乾燥しやすくなるし今までも痒い事はあったけど
このブツブツは・・・・
掻いたらダメなのはわかっておるが・・・・
ん～・・・・・・・・・・・・
まっ今週末定期健診じゃけそれまで様子見じゃね
そんな私の今日のスムージーはぁ～
食物繊維たっぷりの
アボガド＆キウイ＆パイナップルのスムージー
これは当たり前に美味いっ
食物繊維＋酵素で快便効果とっ
妊婦さんだけじゃなく女子にうれしいねっ
さぁレシピ
アボガド1/4個
キウイ1/2個
パイナップル50ｇ
水1/4カップ
レモン汁小さじ1/2
はちみつ1/2
いつもの様に適当な大きさに切ってレッツミキサー
ミキサーは大活躍じゃの～
しかし体痒いの～
旦那メシも夫婦メシもいいけど
やっぱり普段は私が頑張らないとねぇ～
そんなまりも家の昨日のご飯は・・・・
サンデーサンメニューを再現してみよう
多分パート3
ってことでチキンロールカツを作ってみた
ポイントは・・・・
もちろんトマトソースだけでもおいしくいただけるんだけど
デミソース＆トマトソースなところがミソ
その分カロリーは高くなってしまうかもだけど
鶏肉はムネ肉だしねっ
普段は旦那がモモ肉んが好きじゃけ
ムネあんま買わんけど
これはムネで正解
ちょっと手間なけど
チーズと大葉入れて巻くだけじゃしね
トマトソースは多めに作って余った分は冷凍保存
パスタやらなんでも使えそう
次は何にしよっかなぁ～
最近食べるのが楽しみすぎて
気をつけんとねっ
4キロ近く増えて最近ヒザ痛いしね
