【シンプルながら効果的！面長やたるみの改善方法】
今回は、面長、たるみの改善です。
1.頬の筋肉をほぐします。
2.咬筋をほぐします。
3.広頚筋をほぐします。
4.胸鎖乳突筋をほぐします。
5.リンパや老廃物を流します。
手の甲は感覚が敏感ではないので、指の腹でしっかり硬くなった筋肉を感じ取ってからスライドさせます。
しっかり硬くなった筋肉をキャッチしてから7回スライドさせ、端から端までまんべんなく行い、数呼吸待ってから、ほぐれたかどうか確認し、ほぐれていなければ、もう一度施術を行います。
指定されたところをゴリゴリ刺激すればOKという事ではありません。施術の結果として筋肉のコリがほぐれているか？が重要です。
筋肉を効率よく緩めるには、解剖学的にいうと、くるくる回したり、筋肉の方向と同じ方向にスライドさせるより、筋肉の方向と垂直にスライドさせた方が筋肉が大きく動き緩みやすいです。
親指や親指の付け根を使って顎先から耳元、こめかみから鎖骨までリンパや老廃物を流します。3回行います。
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ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！
ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。
今を変えると未来が少しずつ変わります。何もしないままでは現状維持のままか、老化し後退します。
少しずつですが変えていきませんか？
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