小顔・姿勢矯正の美容整体サロンSoleil(ソレイユ)神戸三宮店、院長近藤

小顔・姿勢矯正の美容整体サロンSoleil(ソレイユ)神戸三宮店、院長近藤

学生時代から人間科学を応用した科学的トレーニングを実践し肉体改造を実施してきた元スポーツ雑誌読者モデルの整体サロンの院長が紹介するアンチエンジングと健康法

こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。 

今回はお客様のリクエストにお応えしTABATAプロトコル、TABATA式HIITのZWIFTでの実践例4分のみの動画です。注意事項やZWIFTでタバタ式トレーニングを行うにあたってのカスタムワークアウト作成や詳細設定については実践例の後に収録しておりますので、ワークアウトを効果的に行うためにも、はじめての方はそちらをご確認の上、実践をお願いします。


TABATA Trainingは無酸素性能力と有酸素性能力を同時にかつ最大限に刺激することができます。

この実践例を週2回、例えば日曜と水曜日など間に休憩日を挟みながら6週間行うと最大酸素摂取能力がアップします。


※なお、実施にあたっては心拍数と仕事率(W)を測定する事をおすすめします。理由は、タバタ式トレーニングの本来の効果を得るには、運動強度が最大酸素摂取量(VO2max)の170%になるように実施しなければならないからです。

※ただし強度が高すぎて6~8セットのワークアウトができない場合は強度を下げて調整し、慣れてきたら本来の強度に戻して実践してください。上記パワーの目安より、6~8セットで疲労困憊まで追い込むことを優先させます。


https://youtu.be/01Sz-sAZPEo




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小顔やスタイルでお悩みなら【整体サロンSoleil(ソレイユ)】までお気軽にご相談ください。

 

JR・阪急三宮駅、又はJR・阪神元町駅から徒歩4分 身体の不調や悩みを解決する

 

神戸市中央区の整体サロン「小顔と美容整体の整体サロンSoleil(ソレイユ)」

 

【あなたに合ったオーダーメイドの施術を行います!】

 

ご予約・お問い合わせ

 

TEL078-331-3310

営業時間:11:0021:00(受付は2000まで)

定休日:月曜日

住所:神戸市中央区下山手通2-4-9 マキシン第二ビル 2F

 

当店についてメニューお客様の感想

小顔・美容プロフィールを見るよくある質問自宅ケア(お顔)

こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。 

今回はお客様のリクエストにお応えしTABATAプロトコル、TABATA式HIITの実践例4分のみの動画です。注意事項や運動強度については実践例の後に収録しておりますので、ワークアウトを効果的に行うためにも、はじめての方はそちらをご確認の上、実践をお願いします。

TABATA Trainingは無酸素性能力と有酸素性能力を同時にかつ最大限に刺激することができます。

この実践例を週2回、例えば日曜と水曜日など間に休憩日を挟みながら6週間行うと最大酸素摂取能力がアップします。


※なお、実施にあたっては心拍数と仕事率(W)を測定する事をおすすめします。理由は、タバタ式トレーニングの本来の効果を得るには、運動強度が最大酸素摂取量(VO2max)の170%になるように実施しなければならないからです。

※ただし強度が高すぎて6~8セットのワークアウトができない場合は強度を下げて調整し、慣れてきたら本来の強度に戻して実践してください。上記パワーの目安より、6~8セットで疲労困憊まで追い込むことを優先させます。


https://youtu.be/HJj4YZMTcl0




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こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。 先日新型コロナウイルスワクチン4回目の予防接種を受けてきました。今回はその報告と感想を動画にまとめました。
私は1回目・2回目がファイザー、3回目モデルナ、4回目ファイザーのワクチンの交互接種でした。
あくまでも私、個人の意見と感想です。決してこの動画をご覧いただいた方にワクチンを打ってください!とか全く強要する意図はございません。
人それぞれ色々な考え方がございますので、私としては現時点で、私の環境・立場で、ワクチンを打つプラスな面とマイナスな面を考えた場合、プラスの面がマイナスの面より大きいと考えたので打つことにしました。
プラスとマイナスのどちらの比重が自分にとって大きいのかを、よくよく考えたうえで判断されることがいいのではないかと思います。




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