神戸市 三宮の小顔矯正・美容整体サロンSoleil近藤のアンチエイジング健康講座

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学生時代から人間科学を応用した科学的トレーニングを実践し肉体改造を実施してきた元スポーツ雑誌読者モデルの整体サロンの院長が紹介するアンチエンジングと健康法


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1ヶ月間の減量期終了。結果はというと、2kgの減量予定で実際は最終1.9kgの減量結果。まずまずというところでしょうか。


明日から月2kgの増量を4ヶ月行って84kgを目指す予定。




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減量期に入り約4週間が経過しました。
まずまず順調に2kgくらい体重が落ちました。

体重が落ちるのはいいのですが、脂肪だけが減るのだけでなく、筋肉もある程度減ります。

これはある程度仕方がない事なのですが、出来るだけ減らないようにしようと思い10月16日の減量期を開始した日からHMB系のサプリを飲む事にしました。

マッスルテックのクリアマッスルを使っています。

最近の記事で、HMBは効果なしという記事を読んだ事があるのですが、私の体感からすると効果があるように思います。

具体的には、筋トレの際に扱えるウエイトが減量期には下がると言われていますが、逆にアップしています。これは私が筋トレ初心者だからかも知れませんが…。

とりあえず調子はいいです。




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ジムに通い始めて20週間経過しました。


昨日、外食し少しお酒も飲んだので少々心配でしたが先週より900g体重が減り予定通り76kg代にのりました。

あと1週間この体重をキープしてから増量期に入ります。



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