【目をパッチリ開かせて、眼精疲労を解消する方法】
今回は目を開きやすく大きく・眼精疲労の改善です。
1.眼輪筋をほぐします。
2.眉毛下制筋をほぐします。
3.前耳介筋をほぐします。
4.後頭筋をほぐします。
5.外眼筋をほぐします。
眼精疲労や目のたるみは、長時間のデバイス利用やストレス、睡眠不足、加齢などが原因です。これらの要因により眼の周囲や頭の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。マッサージで眼の周囲や頭の筋肉をほぐす事で、血液循環を改善し眼精疲労やたるみを緩和します。
手の甲は感覚が敏感ではないので、指の腹でしっかり硬くなった筋肉を感じ取ってからスライドさせます。
しっかり硬くなった筋肉をキャッチしてから7回スライドさせ、端から端までまんべんなく行い、数呼吸待ってから、ほぐれたかどうか確認し、ほぐれていなければ、もう一度施術を行います。
指定されたところをゴリゴリ刺激すればOKという事ではありません。施術の結果として筋肉のコリがほぐれているか？が重要です。
筋肉を効率よく緩めるには、解剖学的にいうと、くるくる回したり、筋肉の方向と同じ方向にスライドさせるより、筋肉の方向と垂直にスライドさせた方が筋肉が大きく動き緩みやすいです。
外眼筋は、手で触れないのでストレッチでほぐしていきます。掌を目の上に置き、軽く目を閉じます。瞼を閉じた状態で、目は右を見て5秒静止します。次に左を見て5秒、同様にして上、下、右上、右下、左下、左上とストレッチを行い。最後に前を見て大きく深呼吸を3回行いリラックスします。
詳細はこちらから↓
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！
ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。
今を変えると未来が少しずつ変わります。何もしないままでは現状維持のままか、老化し後退します。
少しずつですが変えていきませんか？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
小顔やスタイルでお悩みなら【整体サロンSoleil（ソレイユ）】までお気軽にご相談ください。
JR・阪急三宮駅、又はJR・阪神元町駅から徒歩４分 身体の不調や悩みを解決する
神戸市中央区の整体サロン「小顔と美容整体の整体サロンSoleil（ソレイユ）」
【あなたに合ったオーダーメイドの施術を行います！】
■ご予約・お問い合わせ
TEL：078-331-3310
営業時間：11:00～21:00（受付は20：00まで）
定休日：月曜日
住所：神戸市中央区下山手通2-4-9 マキシン第二ビル ２F
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～