こんばんは。
自信や自己肯定感と
「決めたことを果たす」
というお話の３回目。
今回がまとめになります。
「自分の中の自分Ａと自分Ｂ」
のお話をしましたが
決めたことを、１回だけではなく
何回もずっと果たし続けていると
「あ、自分Ｂって、なかなか
信じられるじゃないか」
という風に、自分Ａが自分Ｂのことを
見直してくるんですね。
言い換えると
「自分自身と結んだ約束を守り続けることで
自分のことを信じられるようになる」
となります。
自分のことを評価できるようになって
自分を肯定できるようになる、
自己肯定感は上がる、
というわけです。
そのために大事なのが
前にも書きましたが
ハードルを高くしすぎないこと。
「○○を毎日する！」の
○○が大変なことだったりすると
それこそ３日坊主になって
逆に自信を失わせる材料に
なってしまったり。
なので、
今の自分に、
少し負荷をかけるくらいの感じで
設定します。
もう一つ大事なのが
決めたことを果たし続けやすくなるような
「仕組み」を作ること。
ちょっとイメージしてみて下さい。
たとえば
「毎日、５分だけジョギングする」
と決めたとします。
もしジョギング用のウエアが
クローゼットのものすごく奥の方に
しまいこんであって、
「出すのにも一苦労！」
だったとしたらどうでしょう？
もう、走る気なくなるんじゃないかと
思うんですね。
なので、たとえば
すぐ目につく所にウエアを置いておく、
とか
シューズも「見える収納」にしておくとか。
あるいは、
「この時間はジョギング！」と
時間で決めてしまうとか。
何でもいいと思いますが
取り組みやすくなる「仕組み」「知恵」が
とっても大事です。
私自身も
「毎日１００円、貯金箱に入れる」
を果たし続けていた時、
「貯金箱のそばに１００円を積んでおく」
という「仕掛け」をしたとたん、
果たし続けられるようになりました。
「決めたことを果たす」
を実践される際は
参考にして頂けたらと思います。
そして、さまざま
自己肯定感を上げられる
具体的な方法や知恵を
豊富に取り入れて頂けるのが
（５月の勉強会は
本日５月８日が締切です）
ライブでのお話は
また一味違いますので
よかったら、ぜひ足をお運びくださいね。
最後まで読んで下さいまして
誠にありがとうございました。
それでは、また。