お気に入りのパニー女の会のロゴ♬
あまり外に出してなかったなと猛省し、
今年は露出度を上げていきます！
パニー女の会とは？こちらをお読みください。
今では外出も外食もずいぶん自由＝自分の思い描く通り
にできるようになりましたが、
ときどきどうしようものない不自由さを感じることもあります。
そんなときはもちろんのことですが、
不安、恐怖だけに包まれて身動きできなくなります。
あ、またおてんばになったね、パニ子。
と一瞬は落ち込みます(:_;)
でも、かなり早くニュートラルに戻れるようになりました。
自分なりの通常に戻す行動やイメージを駆使。
セルフコントロール力を使って自分を取り戻すという感じです。
私は今でも自己肯定感は低い方だと思っています。
でも自分で自分をなんとかできるという、
自己効力感＝自己に対する信頼感や有能感は
ずいぶん育ってきました。
最近よく思うのは、
自己肯定感は低くでも自己効力感が育てば、
どんな状況にあってもベストを選び生きていける
ということ。
自分を信じて自分でなんとかしようと思う気持ちは、
人を逞しくしてくれます。
失敗も不安も恐怖も落ち込みも人生から排除することができません。
でも起こったことをどう調理するかは自分で選べます。
・人生最大の汚点にすること
・美味しいネタにすること
あなたはどちらを選びたいですか？
できるかどうかは脇に置いて、
「どうしたいか？」を軸に行動をしてみませんか。
パニック障害共存歴31年。
私は美味しいネタをたくさんストックしています。
今年はストックを披露する会を開催しようかなーなんて考えています＾＾
不自由さを感じている方、お楽しみに（して頂けると嬉しいです）♡
パニー女の会代表 国分典子
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