何して発散？
『ボーッと観る会』、昼の部。
瞑想後のシェアタイム。
Ｙさんは？
「みなさんに訊きたいんですが。」
何なに？
「イラッとしたり、ムカッときたり。」
はいはい。
「誰かに何か言われて、ネガティブな反応をした時。」
「どうされてるんですか？」
ほー、おもしろそう。
じゃあ、訊いてみましょう。
Ａさんは？
「その場で言うと波風立つので。」
立つので？
「帰宅してから、ひとりで。」
「暴言でも制限かけずに。」
すべてぶちまけられるんですね。
「で、最後にそんな私を許します。」
あー、それ大事ですね。
「でないと、暴言を吐く自分を責めてしまいますから。」
たしかに。
「私は、主人に聴いてもらいます。」
アメリカ在住のＡさん。
ほー、ご主人に。
「半分、聞き流してるんですが。」
ですが？
「やはり誰かに聴いてもらうと、スッキリします。」
なるほど。
エネルギーを受け取ってもらえますもんね。
ちなみに、Ｙさんは、ご主人には？
「言いにくいんです。」
聴いてもらえないの？
「いえ、逆です。」
逆？
「それは、どうして？」
「そこは、どうなってるんだとか。」
「めちゃ細かく訊いてくるんです。」
あー、わかる。
私もそうだったから。
事実を細かく把握。
そのうえで、ナイスなアドバイスをしようと。
男子あるあるだね。
頼られたのだから、期待に応えようと。
そんなこと、求められてないのに。
ただ、うんうんと共感してくれたらいいのに。
事細かく訊かれたら。
次から話すの、めんどくさくなるよね。
「そうなんですよ。」
「気持ちは、ありがたいんですけど。」
では、Ｍさんは？
「シンガーの方に教えてもらったのですが。」
シンガーの方に？
「ボイトレの一環として、低い声をお腹から出し続けるんです。」
「んー」とか、「おー」とか？
「何でもＯＫです。」
「本来は、自分のパワフルさを取り戻す方法なんですが。」
ですが？
「やってみると、スッキリするんです。」
あー、なるほど。
エネルギーを昇華させてるんだね。
「そうなんです。」
「ただエネルギーを発散させるだけ。」
「いちいち出来事とリンクさせないんです。」
つまり、「意味」と切り離す？
「そう、誰のせいだとか、あの時、こうすればとか。」
たしかに。
解釈すると、火に油。
余計に腹が立ったり。
思考が働くほど。
複雑に、深刻に。
誰かに何か言われて、カチンと。
発散させようと、
「〇〇のバカヤロー」
「おまえが他人のこと、言えるのかよ～。」
「ちくしょー、次会ったら覚えてろよ。」
叫ぶことで、一瞬、スッキリ。
けど、意味を持たせるとね。
映像が脳裏に。
また再燃しかねない。
何とか言い聞かせ、鎮火しようと。
解釈に走れば、二次火災。
「ああ、それいいかもしれませんね。」
おっ、Ｙさんも興味津々。
「来月、登山の予定が。」
あら。
「山頂で『ヤッホー』って叫んできます。」
ぜひぜひ。
「カラオケボックスで叫ぶのもいいかも。」
そうそう。
意味と切り離すことでね。
深刻さが消えます。
エンターテイメントとして楽しめます。
「私、ボー観会が終わったら、近くの山に。」
おや、広島のＹさん。
「自分のためにお弁当をつくってます。」
イイですね。
ひとりドライブかあ～。
お天気もいいし。
「いいこと、聞いちゃいました。」
「早速、ヤッホーしてきます。」
「ヤッホー」にしてくださいね。
山奥で「ギャーッ」とか、叫んだら。
火曜サスペンス劇場に。
「そうそう、私も溜め込まなくなりました。」
先日の記事のとおりですね。
「で、発見したんです。」
何なに？
「いきなり相手に怒りをぶつけなくて済む返し方を。」
あら、それは？
続きは、明日です。
今日は、ここまで。
また、明日。
【 オンライン瞑想『ボーッと観る会』 】
・昼の部 毎週水曜日11:00～12:00 無料体験はこちら
・夜の部 毎週金曜日22:00～23:00 無料体験はこちら
【 セッションのご依頼 】
・対面セッションは、こちら
・オンラインセッションは、こちら