糖を摂ると風邪にもかかり易くなる

私が、思うもったいない時間の浪費の一つが、「風邪を引く」ということです。

 

風邪をひくと大体１週間くらいはだるくて仕事や生活でのパフォーマンスがガタ落ちになってしまいます。

 

もし年に４回風邪をひくと４週間はダメな時間になってしまいます。

風邪によって１年うちの約１ヶ月が無駄になってしまうのです。

 

これを毎年繰り返すと人生の12分の１はダメな時間として浪費することになります。

 

風邪をひくのは仕方がないと思っている人は多いと思いますが、糖質を避けることで風邪をひきにくくなります。

 

糖質を摂ると、交感神経優位になり免疫力が低下してしまって風邪などの感染症にかかりやすくなります。

反対に糖質を制限すると、副交感神経優位になり免疫力が活発に活動してくれるので、風邪をひきにくくなるというわけです。

 

そして、もう一つ風邪にかからない方法があります。

 

それは、「風邪をひかない！」と決めることです。

 

これは、「潜在意識」を使い、脳をコントロールする方法です。

潜在意識が、風邪をひかないと納得したら、免疫細胞もそのように働くのか、本当に風邪をひかなくなります。

 

私は、風邪をひかないと決めてから、10年以上風邪をひいていません。

 

人は素直さが大切ですので、騙されたと思ってやってみてください。

 

 

 

 

 

 

糖質は摂ると老ける、断つと若返る

糖質を摂ると、人は老化が進みます。

 

老化の原因はいくつかありますが、一番怖いのがAGE's(Advaned Glycation End Products＝終末糖化物質）です。

 

この物質は、タンパク質と糖が加熱された時、大量に発生します。

 

例えば、牛肉に砂糖と醤油を加えて煮たスキヤキや牛丼。

北京ダック、スペアリブ、キンキの煮付けなどの美味しい甘辛料理には、AGE'sがたっぷりと含まれています。

 

しかし、このAGE'sはコラーゲンを破壊します。

 

糖はコラーゲンと結びつきやすい性質を持っており、糖と結合したコラーゲンは、柔軟性を失い、固くこわばります。

その結果、肌はくすみ、たるみ、シワが増えます。

 

AGE'sは、活性酸素の働きも促します。

活性酸素も老化物質であることはご存知の通りです。

 

「酸化」と「糖化」のダブルで老化は一気に進んでしまいます。

 

更には、AGE'sは脳にも影響することがわかってきました。

AGE'sがアルツハイマー型認知症の一因になるという論文も出てきています。

 

そして更に、スキヤキや牛丼などを食べなくても、糖を摂るだけで発生するAGE'sもあります。

 

糖質摂取による血中のブドウ糖が過剰になると、細胞や組織を形成するタンパク質と結合します。

そこへ、体温という熱が加わると、体内で勝手にAGE'sが産生されてしまいます。

 

逆に糖を断つと、コラーゲンが守られて、肌は若い頃のハリとツヤを取り戻します。

 

私の外来でも、糖質制限をしたら「肌が若返って、綺麗になった」と皆から言われるという人が沢山いらっしゃいます。

 

世の中には、さまざな頭の中で考えた”説”で、糖質制限に反対する方もいますが、現実に起きていることは雄弁です。

 

 

 

 

 

糖質制限はマインドセットが大切

糖質には中毒性があるので、「控える」より「断つ」ほうが成功しやすいです。

 

糖質を摂ると、脳内でβエンドルフィンという麻薬様物質が分泌されて、もっと糖質を食べたいという欲求が起こります。

 

これは、タバコ、酒や麻薬の中毒と全く一緒です。

 

麻薬を断つ時に、「少しくらいなら大丈夫」とならないのは良くお分かりになると思いますが、糖質だと危険性が分かりにくいので、甘くなる様です。

 

日本人が摂っている平均的な１日の糖質量は約３００gで、甘い物好きの人なら更に大量の糖を摂っています。

 

私の提唱する治療レベルの糖質制限ですと１日の糖質量は５g以下、ダイエットで１０〜３０gですので、別世界の話になってしまいます。

 

中毒から抜け立つのは、最初はかなり大変なのは事実です。

 

私は精神科医として、麻薬中毒やアルコール中毒の患者さんが、これらの物質から離脱するのにとても苦しんでいたのを、沢山見てきました。

 

ここで、糖質による中毒からの離脱をする前に大切なことがあります。

 

事前に糖質を断つ洗脳、あるいはマインドセットを行うことです。

 

人は、「痛みを避けて、快楽を得る」という方向で行動します。

 

なので、

「糖を摂ると、どれだけ危ないか」

「糖を断つと、どれだけ良いことがあるか」

 

この２つを、自分の頭に刷り込んで行きます。

 

マインドセットのコツは、繰り返しです。

潜在意識は何度も出会ったものを本当だと認識する特徴があります。

 

皆さんんも、「スカッと爽やか○○○ー○」というCMで、この糖質たっぷりの清涼飲料を飲みたくなった記憶があると思います。（少々古い？）

 

糖質が危険で、断糖が素晴らしい、という情報はこのブログで繰り返し出てきますし、私のYoutubeにも沢山の情報がありますので、何度もご覧になっていただいて、よろしかったらお友達にも知らせてあげてください笑。