睡眠が乱れる

あ～ダメだ～

真夜中1時に寝て、5時に起きて朝食を取っていたのに、その後眠くなり、起きたのが9:30

最近、眠るのが遅くなってしまっています。

21時頃、眠剤を飲んでいるのに、眠くならなくて、真夜中に寝て、3時とか5時に目が覚めてしまうのです。

睡眠の乱れは、少し危険⚠

運動不足もあるかもしれませんが、一日中外に出ていても睡眠が上手く取れません。

悪夢も見ます

又シャワーも億劫だな～今日は、入らないと。

怠いし、鬱々している今日…。

朝は、ちょっと休みます…。

皆さんは、良い一日を過ごせますように