私は、２日ウツウツとしていた訳ですが、まだ２日で良かったとも言えるのですよね。
私は４度目のうつ病ですが、まだ正義感を振りかざして、自分の意見が絶対正しいと思っているところがあります。
そして、仕事をすれば完璧を目指し、精一杯やってしまうところがあります。
私生活でも、大分緩くなりましたが、まだまだ『〜じゃなくちゃいけない』に縛られていると思います。
うつ病になられる方々は、真面目で責任感が強くて、こうと思うことを曲げられない人達が多いと思うのです。
お風呂は毎日入るべきだ、と思っている人は、お風呂に入れなくなった自分を嘆きます。私もそうです。全てが出来なくなってしまって始めて、自分を責めたり、罪悪感を感じたりします。
今まで当たり前に出来たことが出来なくなります。
それは、どうしてなのか…と考えてみると、これは、今までの自分のやり方、考え方を丸ごと変えよ、と言われているのではないか？と思うのです。
今までのやり方や思考を丸ごと変えるのは、並大抵のことではありません。
では、どうすれば良いのか私なりに考えてみますと、どれだけ自分を許してあげられるのか？ということが一番大切なのではないのではないだろうか？と思います。
自分が普通だと思ってやってたことも他人からみると、厳しいと思うのかも知れません。
自分のものさしでは分からないことが多いかも知れません。
私は今、とにかく友達に頼っています。
お風呂や歯磨きや洗顔、スキンケア、等自分じゃないと出来ないことは自分でしますが、料理や買い物等は友達に頼りまくっています。
そして、自分を許しています。
友達には感謝を伝えて信頼関係を築いています。
３度目のうつ病の時は、ヘルパーさんに頼っていました。生活保護でしたので無料で受けられ大変助かり感謝しています。
家事が出来るように少しづつなって来る場合は、意欲が出て来ます。それでも頑張り過ぎず家事をやれることが大切です。
だらしない人になりたくないのではなく、柔軟な人と捉えるようにして下さい。
私もまだまだ自分を許せてないかも知れないですが、じっくり俯瞰的に自分を見て、自分を許して行こうと思っています。
氷が溶けるように・・・。
自分に優しく優しく接して下さいね