皆さんのブログを拝見させて貰っていました。
そうしたらふと感じたことがありました。
私は２回、うつ病が寛解、断薬したことのある私です。
でも、どうしてこうも再発ばかりしているかというと・・・
元の元気な自分に戻っていました。そして、鬱になる前の自分のように、根性でアレコレやり過ぎたせいで、再発したのです。
寛解、断薬したあとに、つい元の自分に戻ったような気になり、色々なことにチャレンジしたり、仕事を完璧にしたり、プライベートも多忙で、何でも頑張ったせいで、うつ病が再発してしまいました。
なので…うつ病が寛解、断薬した後は、元の自分に戻るのではなく、新しい✨ユルユルな頑張らない自分になることを前提に置いて下さい。
100を目指すのではなく、60が以前の100だと思えるくらいが丁度いいです。
どうか、昔の自分に戻るのではなく
新しい✨自分に変わって欲しいと願うばかりです。
そして
私のように、HSPだと思っていたのが発達障害であったこと。
とっても、敏感で繊細な性格がゆえに、ショックなことが引き金で、うつ病が、再発しやすいことも覚えておいて下さい。
元の自分に戻りたいのは、よく理解出来ます。
・・・・が、うつ病を寛解させる為にも、頑張り過ぎないことが大切だと思います。
自分に優しく
他人にも優しく
生きていきましょう