おはようございます。
うつ病と発達障害のみわです。
昨日から、うつ症状でとうとう寝込んでしまいました。
何もする気が起きず、目は虚ろ、希望もワクワクもなく、スマホさえ、触る意欲なし。
一昨日から、心身の雲行きが怪しいのにも関わらず、運動、散歩しなくちゃ！と意気込んでいました。
丁度、昨日は低気圧が接近していたらしく、そのせいかも知れません。
今後の金銭面も含めて、不安がある中、まだまだやるべきことがあるのに…焦る気持ちがありながら、頭の中は、ネガティブに支配されてしまってました。
究極、ベッドでグルグル過去の嫌な出来事が頭に渦巻いており、動けず、廃人のように陥っていました。
カウンセリングにも行きましたが、私が本当に聞きたい本質から話がズレてしまって、結局核心に触れることが出来ませんでした。
どうやら、私は過去のトラウマにうつの根源があるように思いますので、もう数回、カウンセリングに行こうと思います。
うつ病は、一進一退しながら回復するものだと理解していますので、今は、冷静に考えられますが、昨日は消えてしまいたい、と言う想いで一杯で生きていくことで、精一杯でした。
出来ない自分を幾つも数えている自分がいました。
うつ病は、明日どうなるのか分からない病気ですね。
今日、調子が良くても、明日は分からないですね。
健常者と同じように、日々感情の浮き沈みはあるのと同じです。
今日は、朝散歩出来るかなぁ、と思いながら、重だるい身体に喪失感を感じています。
無理はせず、ゆっくり休むと言うことが苦手なのでしょう。
意外と難しくありませんか？
無理をせず・・・・と言いますが、どこまでが正常なのか、無理なのかが自分にはまだ理解出来ていません。
とにかく、自分の身体の危険信号に如何に早く察知出来るか、どうかだと思いますが…
楽観的に生きている人が、本当に羨ましいです。
ただ、私自身も良い長所は沢山あると思います。
長所でもあり、短所でもあります。
計画性があることや、必要以上に相手の気持ちに気づき、思いやりを持って接して行けたり、道にゴミが落ちてると拾わずにはいられないところとか、真面目に仕事に取り組むことが出来るとか、色々あります。
ただ、自分を犠牲にしてまでやるべきことではない、良い加減が難しいと思います。
今日も、多分ロクに動けないと思いますが、今は休む時期だと自分に言い聞かせたいと思います。
早く、トラウマから脱出したいなぁ
思い切り自分と向き合っている人生になっています。
元の私ではなく、新しい自分に変わっていることを意識して、過ごします。
行動を変えることが大切だと、私に対してカウンセリングの方が仰っていました。
なかなか、思考は変わらないとアドバイスして頂きました。
思考は現実化する。と思い込んでた私は、目から鱗です。
先日、引っ越し祝いに友人からご馳走になったしゃぶしゃぶです。
とっても美味しく頂きました。
感謝です。