中途覚醒して、只今夜中3:30です。
先日は、関東は大雪で昨日、歯医者に行来ましたが、雪が所々積もっていて、道路も凍結していた所が数箇所ありました。
南国育ちの私には、雪が珍しいので、少しはしゃぎましたが、歩いても滑る所があるので、車や自転車の運転は危ないとつくづく感じました。
最近、外出は4時間以上動くと、帰宅後、ベッドに横になると、地震が来たかと思う程、小刻みに揺れているので、何度か地震だ！と思い調べましたが、地震ではなく、私の身体が震えると言うか、揺れてることに気付きました。
これは、地震と言う錯覚を起こしていることに気付きました。
1日、外出したら4時間以上は身体に無理が来ていることが解りました。危険信号ですね。
自分の身体の限界は、素直に受け止めて、直ぐ横になるよう心がけています。
精神面でも、やはり苦しい時があります。
私は、過去の辛いトラウマから抜け出せなくて、カウンセリングの予約をしています。定期的にカウンセリングには通う予定です。
お正月には、明治神宮に参拝した時、凄い混雑と道に迷い、車の駐車していた場所まで、遠回りをしたりして、気持ち良い運動でしたが、1週間寝込みました。
精神的には、最近イライラと不安と焦燥感がたまにあります。
早く治したい気持ちと、病気を受け止めて生きないといけない気持ちが交差しています。
皆さんは、ご自分のエネルギーの限界を知っていますか？
私は、頑張れば毎日動けると思いますが、過去に無理をしては、悪化して倒れて余計辛くなると言う経験を散々していますので、自分が疲れる目安を知ることは大切ですね。
疲れる前に休むことが大切ですね。
かと言って、動かずに寝込んでばかりいても筋力が落ちますので、行ける時は朝散歩しています。
ただ、行かなきゃ！！じゃなく、行きたいと思う時だけにして、規則正しく朝は一応起きています。
時には、朝起きても洗顔出来ない日が多々あります。
最低、食事と歯磨きはしています。
小さいことでも、出来たら、自分を褒めてヨシヨシしています。
病気は、受け止めることが大切だと思います。
拒絶するほど、回復が遅くなるように思います。
日々、感情の変化、身体の変化は、波のように違いますが、それは当たり前で、自分を労り許すことを心がけています。
皆さんも、ご自分を責めることもあると思いますが、病気であることを忘れないようにしてくださいね。
明治神宮と雪景色です。
朝は布団から出たくないですねー。
日照時間も短くなりましたので、私は夕方16時には白熱灯の照明をつけています。
何となく暗くなるのが嫌です。
皆さんも、寒くて日照時間が短くなりましたので、決して無理はしないようにしてくださいね。
私は引っ越し準備で、頭が爆発しそうです。