おはようございます!!!
台風が去って、気持ち良い晴れ渡る朝の景色をベランダで見ながら、今日も生きていることに感謝しています。
私は、抗うつ剤を変えてから凄く楽になっています。
ただ、夕方頃になると、疲れて来てうつ熱が出てしまいます。（特に外出した日）
皆さん、怠い時に熱を計ったことがありますか？
私は、最初のうつ病と診断されて、回復期の数年に、無理をすると発熱してることに気づき、一週間も下がらずに、何度も病院に駆け込んだことがあります。
今も、疲れている時に熱が出ます。
微熱が殆どですが、37.6℃の時もあります。
私は、勝手にうつ熱と呼んでいますが、うつ病の方は熱が出ると医師から聞きました。
そう言う時は、直ぐ横になって下さい。
そして、数日間無理はしないで横になっていて下さいね。
身体からの危険信号です。
私は、そう言った日はお風呂も3日以上入りません。
体力を使うからです。
朝の散歩も、良いと言っていますが、控えて下さいね。
ただ、規則正しい生活は心がけていて、朝は一度起きます。又直ぐに横になりますが、カーテンを全開にすることは守ってやっています。
気力がある時は、ベランダで3分陽に当たります。
そして、朝イチには必ず水を飲みます。
食欲がない時でも、パンをかじっています。
そうして、トイレ🚾に行って、横になるのが習慣です。
夜は、なるべく９時には就寝しています。
ダラダラしていますが、この方法でやんわり落ち着いて来ます。
皆さんは、夕方〜夜にかけて発熱しませんか？
水分補給しながら、思い切り怠けましょう。
いつかの朝陽です。
少しでも部屋を明るくして下さいね。