最近、肌寒くなりましたね。
うつ病が再発してから数ヶ月。
一時期、無表情、歩くことも出来なくなっていました。
ここ２週間は、大分回復してきて歯磨きも歩くことも出来るようになり、精神的にも楽になりました。
しかし、まだ家事が出来ない
眠りが浅く、中途覚醒があります。
もう一つ、意欲が出ない私です。
付き合いの深い友人に言われたこと
○○でなければいけない…と思い込み過ぎ
小さなことに拘る
この２点を強く言われ、自分では気づかないことを客観的に言われ、ハッ！と驚きました。
これでも、緩く緩くしているつもりでも、まだ100か0の考え方、行動なんだなと実感しました。
60%とか30%とかの物の見方、考え方が出来ないんだと実感。
今は、家から出たくないので、たまの散歩、通院、買い物しか出来ません。それも連れ出してくれないと出来ないのです。
普通に家の中では、問題なく動けるんです。
家事は、手抜きとお願いしてる状態。
特に今辛いのが、やっとお風呂に入れても、その後のケアや外出する時のお化粧が嫌なんです。
ノーメイクの時もありますが、何せ54歳。
スッピンを見せられたものではありません。
マスクで助かっていますが…
時折、怠けじゃないかと思うこともありますが、通常の私は、お洒落好き…今は全くお洒落に興味ないのです。
こんな中途半端な回復期がじれったくて、焦る感覚ですが（年齢のせいもあり）これで今はいいのだ〜と言い聞かせております。
うつ病になる人は、いい加減、が苦手だと思います。
今が一番大事な時！！
動けるけれど、リハビリ期間だと思い、ノンビリ構えていることにします。
仕事のことも考えず、瞑想したり、好きな動画見たり、自分の身体に正直に生きたいと思います。
重症期間をやっと抜けてる時期ですからね。
皆さんも、焦らずドッシリ、自信持って休養に励んで下さい。
とはいえ、一生うつ病の状態のままなのかな、と不安に思うこともありますが、精一杯生きて行こうと思います。
先日、友人にお寺に連れてって頂きました。
あなたの心に仏さま
この言葉にホッと癒やされました。
自分のペースより緩くいきましょうね^_^