昨日は、調子が良かった方なのに、今日はどうやっても怠い。
まず、力を抜く練習をしてるんですけど、なかなかそれが出来ない。
特に、用事がある時は顕著にそれが顕われるのです。
外出が、こんなにも辛かったとは・・・・・
もう何度も経験して、寛解して、の繰り返し。
コロナで、鬱になった人もいるでしょう
目が霞んで、首、肩に重い鎖を巻きつけて、本当にキツイですよね…
でも、まだまだ重度の時があったので、それに比べて恵まれていると信じて、薄暗いトンネルを歩いています。
自分に、課題があるのです。
まだ固定観念に縛られているところが、沢山あるのです。
一つ一つ紐解いて行くしかないですね。
よく休んで下さい、と私も言いますが、休んでも休んでも、休めてないのは、脳が何かに支配されているのだと思います。
自分の頭、身体を撫でて、辛かったね、よく頑張ったね、可愛いね、大丈夫だよ、凄いよ、と先ずは自分を労ってあげてくださいね。
最近、寝る前に私はそうしてます。
皆様も、一番自分を労ってくださいね。
イライラした時は、薬に頼っています。
近々、薬を変えて貰おうと思っています。
どん底に落ちて、這い上がれないと思う時は、今一瞬一瞬です。
一進一退しながら、毎日を精一杯生きることは、素晴らしいことです。
何もせず、ベッドで過ごしても、ゲームしても、You Tubeばかり見ていても、精一杯生きているんですよ。
それを忘れず、自分を責めないでくださいね。
貴方が自分を責めたら、私をも責めていることになりますから…
諦めず、力を緩めるあらゆることをしてみましょう。
どうしても、辛い時は、安定剤で眠っちゃいましょう。
辛い、と訴えて下さいね。
ノートに書いて下さいね。
辛い気持ちを抑えることが、一番行けないと思います。
信頼出来る人が、一人でもいますことを願っています。
今日の朝散歩は、辛くて直ぐ帰って来ました。
無理は禁物ですが、少しでも行けた私を、思いっきり褒めてあげたいと思います。
セミも木の下に下りて来ています。
ドングリを拾って、もう秋の訪れを感じた今日です。
完璧は、存在しないのです…と散歩で言葉が下りて来ました。
もっともっと、怠けて下さいねー