うつが再発したかも知れないと、投稿しましたが、どうやら再発したようです。
大分前から再発してたかも知れない…
それを見て見ぬ振りをしていた私。
自傷行為をしたのが、一年前
それでも元気に暮らしていたのですが、やっぱり人に裏切られたことで再発していたのですね。
昨日は、朝から物凄く調子が悪くて、身体がしんどかった。
不眠症が最近、酷くなり、遂に昨日心が折れてしまった。
又忘れかかっていたうつ病という病気の恐ろしさに参りました。
うつは心の風邪と、約10年前以上前頃に言われていた時、そんな軽いものじゃない！！と反発。
うつは、心が複雑骨折しているような、とても口では言い表わせないような過酷なもの。
参った。
幼少時期から含めると、４度目の鬱。
発達障害の二次障害でもあるので、心理療法、音楽療法、栄養療法、と多方面から見直して行きたいと思います。
やはり、女性は生理前とか、ホルモンのバランスに影響を与えてると思います。
孤独が一番辛いので、言って良い人を見極めて、辛い時は、辛いと言いましょう
ご家族の方々は静かに寄り添い、耳を傾けてあげて下さいね。
今回のうつは、身体が以前より動けるので、少しマシですが、それでも辛い。
ネガティブばかりの思考に陥りやすいので、穏やかな音楽を聞いて、時にはお薬を服用して安静にしていましょう。
命だけは諦めず、頑張らなくても生きましょう
その内、光が見えて来るのを知っているので、自分と向き合う時間、自分を労って下さい。
疲れる前に休む
人にお願いする
信頼出来る人に、辛い気持ちを吐く
ストレスをなるべく避ける
散歩や運動は、回復期に行うと良いです。
今日は一日楽に過ごせますように…