承認欲求は誰にでもあります。
人に認められたい
人に称賛されたい
人にかまって欲しい
人に囲まれたい
人に良く思われたい
人に誇示されたい
このように思いながら、成功という目標達成に向けて背中を押して頂けるのは事実です。
SNSで、いいね！をつけられると嬉しいものです。
ただし、いいね！をつけられないと生きていけない、と思うのは、あまりにも悲嘆的、自己否定が強過ぎて、自分の中身が空っぽ、つまり虚像と同じことになると思います。
また、それにより自己承認欲求が強くなり過ぎてしまい、誰かや何かに依存したり、執着し過ぎるのも良くないと思うのです。
自己承認欲求は、あくまでも自分を高めてくれるもの。
自分に自信がなく、嘘でもいいから、生きる為の手段ではないですね。
今日の私は、低気圧の影響か、脳が疲れ過ぎているのか、鬱っぽいです。
特に午前中は、あまりにも虚無感に支配されて、ボーッと虚ろな目だったのですが、次第に涙がポロポロ出て止まらなくなりました。
そんな時、あ～私は疲れているんだな〜…と思うようにしています。次にネガティブに流されそうになります。
客観的に見ると大したことのないような事象に対して、少しの自分の愚かさを見つけては落胆し、果ては、私は生きていていいのだろうか？と言う極限のネガティブ思考に陥りそうになります。
そんな時、とても自己承認欲求が強くなることが多いです。
元来、自己肯定感が低いせいなのでしょう。
今まで、散々自分と向き合って、何十年も自問自答してきました。
この自己承認欲求は、何処から来るのかと思った時に、疲れた脳や身体から来るのだと痛感しています。
そんな時は、何もしない…ことを心がけているのですが、何もしないって意外と難しく、つい携帯を手に取ってしまう私がいます。
意欲はないのに、携帯を触る意欲は残っているのは、不思議です。
でも、楽しい状態になる訳でもなく、つい自分の投稿のいいね！の数を見てしまったりするものです。
いいね！欲しさに投稿しているのではなく、自分の欲求に素直に従っているだけなのです。
最悪、いいね！が０でも投稿出来た自分に自分でいいね！を心の中でつけたりしていますが、投稿は試験でもなく、採点でもなく、自分の価値の証明ではないのです。
自己承認欲求が強いと、何が起こるかと言うと、小さな嘘です。
小さな嘘が、いつの間にか大きな嘘に膨大に変わります。
小さな嘘に、心が痛む内はいいのですが、小さな嘘から逃れたくて、思考を止めて快楽に走ることが大きな損失・・・・・
つまりは
自己承認欲求が強い＝自己肯定感が低い＝嘘をつく
の構図が成り立ち
ついに
生きていく中で一番大切な人との【信頼関係】が一気に崩れ落ちる時が来ます。
人との繋がりの大切さを、私は単身で51歳で関東に来て、とても痛感しています。
誰と繋がるか
誰と一緒に居るか
それによって、自分の環境が変わり、行動も変わります。
自己承認欲求は大切ですが、強過ぎると、とんでもない方向に転換していき、抜け出すのに時間を要します。
まずは、自分の身体作りが（栄養面、睡眠、瞑想、運動）一番重要不可欠になると思います。
鬱になりやすい人も、思考だけではなく、自分の身体や生活面に問題があることに気づかされました。
良い言葉も
良い心理状態も
良い出来事も
身体が資本です。
先ずは、自分の生活スタイルに問題があると思いますので、投薬治療と並行して、栄養面、運動、日光、睡眠を少しづつ変えていきましょう
そして、自己承認欲求の加減は自分自身を受け入れることからスタートしてみて下さい。
皆様の穏やかな心を取り戻せる日々を祈っております。
ありがとうございました。