脳が疲れました。
昨夜、突然の偏頭痛…。
ズキン！！
肩が凝り
首が凝り
良いこと一つない
そう言えば
最近、心がザワザワしてて瞑想していない
脳が疲れているんだな〜
早く寝よう
昨日一日動いていないので眠れず……
又色々考えてしまう自分
人は無意識の内に
脳を使いまくっています。
たまには、目を閉じて呼吸に意識して
脳を休めましょう
雑念OK
意識を
今ココに
自分に
持って来ましょう
それだけで脳が心地良くなります。
又意欲が出て来ます。
セロトニンも重要ですが
瞑想
良いですよ
昨日はお休みでしたが、何もしていないのに先々の仕事のことを考えたり、過去のこと、未来のこと、など自分の意識は今ココにあらず、右往左往してて