それは、うつ病寛解、断薬した後のことです。
私は、まだ考え過ぎたり、健常者より動きすぎたり、自分にストイックになり過ぎたりしてしまいます。
長年の親から受けたものと自分の性格が合わさり、拍車をかけた根強い習慣は、なかなか解けないですね。
休み方を知らない
これが、一番ですけど…
何事も身体が資本です。
ネガティブに支配されている時は、立ち止まる時です。
いったん、何もかも放棄するような状態で、力を抜いて横になってください。
そして、自分が心から楽しいことをするのも、休息に値します。
楽＝休息
楽しい＝息が楽
息が楽な時が休めている時です。
周りに振り回されず、情報に振り回されず、
自分の中にある罪悪感を手放しましょう。
最近、私も、疲れやすく、すぐにネガティブになってしまいます。
独りになりすぎても、社会や人から承認されない気持ちに陥ります。
友人や信頼出来る人に連絡を取ってみることも必要だと思います。
どうか、自分で自分の首を締めることなく、早めに自分にブレーキをかけましょう。
休息とは、心に栄養を与えることだよー
真面目になりすぎず、顔の力を抜いて下さいね。
緩めて
緩めて