一昨日、昨日、と体調が良くない状態でした。
離脱症状
①何も意欲が出ない。(若干うつ病の症状っぽい)
②怠い。
③肩凝り。
④下痢。(お腹にくる程のストレスは見当たらない。)
⑤頭痛。(無意識に身体に力が入っている状態なので。)
⑥関節痛。
⑦不眠症。（多少怠くても外に出る必要があると実感しました。歩くのは大切。身体を少し疲れさせた方が眠れるようです。）
一昨日、昨日が、こんな感じでした。
無理なことはしなくて良いですが、やっぱり外出して、歩いたり用事をしたり、短時間、身体を動かすことは、通常睡眠するには必要不可欠なことだと実感しました。
外に出るのが億劫、不安、だと思っていましたが、無理にでも昨日は午後から外出して、ほどよい疲労感から、昨夜は熟睡出来ました。
今回の（二度目）断薬は、前回より凄く軽いのですが、前回より不安感が強く出ているのが、特徴です。
多分、これは資格試験が迫っているのに、何もしたくない意欲に対して、凄く罪悪感があるからだと思います。
理由がある不安感は、大丈夫だと思っています。
うつ病の人は、意欲がない時は、諦めて潔くゴロゴロ休むのがいいですよ
そして
意欲が出るまで、待ちましょう。
自分に優しくしましょう！
