夕方まで、発熱はしばらく続くと覚悟していたのですが、自分の言いたいことを言い、少しでも、感情が引っ張られる前に、自分でその瞬間、瞬間、ボーリングを意識して、口から出すイメージをしました。
無理に笑うこともなく、機嫌を伺う事なく、交流出来ました。
と言うのも、身体の疲れ（うつ病独特の疲れ）が、昨日1日で取れていたのです。
いつもは、私が率先して車の運転手をしていたのですが、お願いしました。
ガソリン代くらいのカフェ代はお礼としてご馳走しました。
自分にも相手にも、負担に思わない金額です。
幼なじみ、と言うこともあり、気兼ねなく居られたのもあるかもしれませんね。
やはり、疲れたら、直ぐ横になり、身体全体に意識を持っていくように、虹をイメージして、身体の隅々まで、七色の虹のシャワーを身体に取り入れ、身体中を綺麗にしていくやり方は、私に合っていたようです。
やり方は、昨日のblogをお読み頂けると嬉しいです。
ネガティブは、その場、その場で、みぞおちから、汚いモノを息で吐くようにした方が良いです。腹式呼吸も良いですね。
漢字の如く…
休息とは、息を休めること。
息は自分の心を休めること。
深呼吸でも、腹式呼吸でも良いので、息がしやすいように、みぞおち部分から口に持って行き、思い切り出す息の実践のお陰で、心地好い息に変えて行けました。
常にニュートラルな、自然体な自分でいるのは、心地好いですね。
今日、ランチに行ったお店です。
皆さんも、是非自分なりの力の抜き方、見つかるといいですね。
本能的に生きて良いと思います。
それでは、明日から連日、又人と会う予定ですので、休みます。
手抜きしていますか。
嫌だと感じるモノを、イメージで手放していきましょう。
開き直りの境地の私です。
楽チンな日々。