今日も暑い１日でしたね。
暑いと感じ、陽射しが眩しいと、夏ならではの匂いを感じられる事に感謝しています。
今日、１日休息が出来ない自分にイライラしていました。
横になっても休めない。
座ってても休めない。
どうなってるんだ？
私の身体は？
でも、実は無意識や、潜在意識の中にある自分を縛りつけているものが、脳に指令を出し、休めない身体 を作り上げて来たのだと、改めて、痛感しています。
とても長い間、自分の心の中にある様々な悪い苔を、じっくり剥ぎ取らないといけないと気付き、先ずは、自分だけに意識を向け、自分の意見を柔らかく外に排出しよう、と決めました。
先ずは、自分は何の為に生きているのか？
苦しむ為に生きているのではない。
苦労は背負わない方が良い。
等のように、自分が嫌だと思う事を一つ一つ手放し、自分を解放しようと思いました。
①罪悪感
②不安感
③苛立ち
④不満
⑤嫌悪感
⑥孤独感
⑦無価値感
⑧焦燥感
これら、一つ感じる毎に、胸と胸の間、みぞおち部分に詰まっている黒い丸いボーリングのようなものをイメージして、口から出すイメージを試みました。
(息を吹くだけでも良いです。)
そうすると、自然と咳が出ました。
咳をすると、悪い感情が出ていくようなイメージで行い、身体全体に、虹🌈のシャワーを降り注ぐイメージを同時にやりました。
そうすると、今まで、どうして萎縮して生きて来たんだろう？と思え、身体から力が抜けていき、口元が緩み、手足の指先まで、心地好い（半分眠りそうになる）心身になりました。
私は、猫が好きです。
自由に、自分の意のままでいる本能的な動きにとても癒されるので、猫の動画を見たりします。
うつ病の人達は、休みなさい！と言われても、休んだ格好(形)だけしていて、常に、上記の↑8つくらいの感情が、無意識に脳に指令を出し、神経系統から身体全体を麻痺させているのだと思います。
幸いにして、私は、発熱で身体からの危険なメッセージを受け取っています。
休んでいるつもりでも、全く休めていない自分に苛立ちましたが、苛立つその感情も要らないんだと、みぞおちにあるボーリングの玉をイメージして、口から出すようにしたのです。
blogや、精神科の医師、本、等を読んでも、自己肯定感が不足している。セロトニン不足。何だか説明ばかりで、休む具体的な方法は書いていません。
頑張らない。よくと書いていますね。
頑張っていません。
でも、休めない。
他人から見ると、何もやっていないから、休めている、と見なされます。
休むと言う行為より、
動く行為に目を向けるべきなのではないのでしょうか。
我慢しない。
自分が思った事を伝える
自分中心に生きる
楽に楽に生きる
嫌なものは、口から吐き出す。
(私は、イメージでその都度、咳でボーリングのような不満、嫌悪感を吐くようにしていくつもりです。)
楽しい事に自分を持っていく。
笑う
このようにして、イメージを取り入れながら、一つ一つ、自分の潜在意識から追い出して行こうと思います。
簡単に言うと、今までの自分は、アホらしくて、やーめたっ～！！！
どうして、こんなことで不幸にならなくちゃいけないのか？
幸せになる為に、産まれて来たのです。
人のことより、自分の幸せを一番に願う、と決めました。
自分一人一人が、幸せだと、どんどん社会も良くなって行くはずです。
これ以上、皆さんも自分を不幸にしたいですか？
嫌な仕事だったら、辞めてしまえ！とまで思えるようになりました。
だって、その不満を生み出し、作り上げているのは、自分です。
人が離れる？
一度離れて良いと思います。
要は言い方ですよ。
例えば、誰かの愚痴を聞いていても、それに引っ張られないことが大切です。
｢貴方の気持ちは、今の私には解ってあげられない、だって幸せだから、ごめんなさい。｣と言って良いのではないでしょうか。
そもそも、うつ病を公表するのが罪に思うのは、ウンザリです。
だから、私はうつ病再発を公表し、リアルに語っているのです。
もう、自分に鎖をつけ続けるのは、止めましょう！
自分に嘘をつかないこと。
自分が幸せだと公言すると、愚痴ばかり言う人達は、離れて行きますが、今度は、自分の周りは幸せな笑顔の人達が集まります。
波動でしょうか…
環境を変えた私は、大正解でしたね。
今まで出会って来た人達のお陰で成長もしました。
失敗等、人生はないのだと、思えて来ました。
ここまで、長い文章を拝読された方々にも、何かしら気付けたら幸いです。
ありがとうございました！
猫のようになりたい