抗うつ剤を断薬してから、21日目です。
大分、身体的症状が楽になりつつありますが、吐き気と背中（胃の裏側）の痛みがあり、気分がまだ優れず、内科の薬を飲み続けています。
吐き気と、目まいのような気分の悪さが、時々出ています。
後、風邪に似たような症状で、くしゃみ、鼻づまり、があります。
寝る前、息子に冷湿布を背中に張ってもらっています。
昨日、気付いたのですが、寝る前、歯を食い縛って、身体に力が入っていることに気付き、複式呼吸をしましたが、なかなか筋肉の緊張は取れませんでした。
でも、力を抜く練習は欠かさずやっています。
精神面では、突然の大きな不安感が襲って来ます。
日中は、抗うつ剤を飲んでいた頃の方が、キラキラして意欲がありましたので、ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン等が、抗うつ剤で、しっかり出ていたんだなーと実感しています。
今現在、意欲は、確実落ちています。
最悪時は、トコトン落ちる時があります。泣きたいのに泣けない。抗うつ剤を辞めてから笑顔が、確実に減っています。
しかし、私は抗うつ剤を16年間飲み続けていた事もあり、仕方ないと思っています。
回復まで１年以上はかかると覚悟しています。
胃腸障害、頭痛、が無くなっただけでも、有り難いです。
私の担当医師は、曖昧な応えばかりなので、参考に出来ません…。
私と医師の相性は良いのですが、その医師になってから4年。しかも、かなり、病状が良くなっていてからの転院でした。
医師は、もう離脱症状は、乗り超えてるはずだと言いましたが、リフレックス等の抗うつ剤が身体から突然、16年ぶりに抜けて、脳も身体も、どう対応して良いのか、分からない状態で、ビックリしていると思います。
意欲が激減して、ドーンと落ち込む時があったり、身体の急激な不快感に、辛くて、生きて良いのか？等と考えたりもします。
人に会いたくない。
外に出るのが億劫。
異常な孤独感。
お洒落に興味ない。
鬱に戻っているのでは無いかと思うくらいの精神状態ですが、鬱に戻ったものではありません。
以前の鬱は、いつも鎧を全身に纏っている重い怠さがあったのですが、それは無いのです。
後は、自己免疫力でじっくり治すしかありません。
家事は、何とか出来ています。
いつも散歩しようとか、ストレッチしようとか、頭では良いと解っていますが、億劫なのです。
なるべく、太陽の陽射しを部屋に取り入れています。
後は、心地良い音楽、元気が出る音楽を聞いて、自分の気持ちを真ん中に持って行っています。
断薬、３日目頃に異常な程、くだらない考えが頭をグルグル支配して、発狂しそうになりましたが、それは無くなりました。
断薬は、その人や、服用期間、薬の種類に寄って、離脱症状は様々だと思いますので、絶対こうだ！と決め付けないようにしてくださいね。
今は、辛いですが、きっと良くなると信じています！
折角、リフレックス15㎎を辞めたのですから、規則正しい生活で、朝食をしっかり取り、完治します。
医師の許可を得ているなら、断薬している皆さん、良くなると信じて、前進しましょう。
疲れたら、直ぐ横になる！
力を抜く練習をする！
たまに泣ける音楽や、感動するシーンを見ましょう。
１日がこんなにも精一杯に大切に生きている日々は、人生初めてです。
夜、今日も頑張って生きた、生かされた、と感謝し、噛み締めています。
色々な、自己啓発本、哲学書、を読み、聴きましたが、今はアドラー心理学を読んでいます。
今、この瞬間を大事に生きていきましょう
皆さんに笑顔が、沢山増えていけますように・・・。
気楽にfightです！