ろんです。
運動は気をぬくとすぐサボってしまうので、まだまだ習慣化はできていません。
このダメ女…！と罵りたいくらいですな（でも罵らない自分に優しい甘い私）
今週は月曜にヨガと上半身の軽い筋トレを。
火曜は筋肉痛がきつかったのでお休みして
今日は15分ほどヨガの太陽礼拝＋足パカを10分ほどをしました。
最近よく見るヨガの動画↑aloyogaというヨガウェアのチャンネル
お肉も意識的に食べるようにしています。
基本的に豚肉＆鶏肉ラブ♡な我が家ですが、食の陰陽論で考えると豚肉は陰性で身体を冷やすので牛肉も取り入れるようにしています。
昨日も晩御飯メインおかずは牛しゃぶサラダでした
今日のお昼ご飯は牛しゃぶサラダ残りときのこのお味噌汁と野菜の浅漬け
平熱は相変わらず36.8℃〜37℃✌︎
あと0.2℃、これがなかなか上がらないのね〜。
やはり筋肉つけなきゃな。