こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『ティーグラウンドで待たされている時の、効果的な過ごし方♪』をご紹介させて下さい。
折角ラウンドに来たのにゴルフ場が混んでいて、毎ホール待たされる…
スイングのリズムも忘れがちになりますね。
そんな時にお薦めの過ごし方を、ご紹介した記事です。
★『ティーグラウンドで待たされている時の、効果的な過ごし方♪』
楽しみながら、「あそこに寄せていこう」といった感覚を良くするドリルです。
ティーグラウンドで待っている間など、是非なさってみて下さい♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った
」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は祝日でラウンドに行く方も多いかと思います。
毎週月曜日は私のプライベートな出来事の記事をお届けしていますが、
今日はホームランをしないバンカーショットのコツをご紹介させて下さい。
「グリーン近くのバンカーショットで、ホームランをしたらどうしよう…」
と思ってしまう方は多いかと思います。
そのような時は、下記の点に注意をされると良いですよ。
① フィニッシュまでバランスを保つ
バンカーショットではバランスを少し左足重心にしている方や、真ん中目に置いている方が多いかと思います。
それでよいので、そのバランスをフィニッシュまで保つようになさって下さい。
というのもこのバランスがスイングの間に変わってしまう事で、ショットにミスにつながる事が多いからです。
例えば、構えた時はバランスが少し左足重心ったのに、フィニッシュでターゲット側に重心がシフトいるなど。
それによってホームランが起きてしまう事が多いのですね。
反対に「バンカーでダフリがひどい」場合は、フィニッシュで右足重心にシフトしていないかを注意なさると良いですよ。
② 砂を叩こうとし過ぎない
「砂を叩いていく」イメージが強すぎると、きれいに砂を取っていく事ができません。
是非下画像のようなイメージで、打って下さい。
ボール真下の砂の中に短いティーが埋まっていて、そのティーを砂ごとバンカーの外に出していくイメージです。
砂と一緒に、ボールをきれいにバンカーの外に出していく事ができますよ。
この場合、フェースのバウンス部分で砂をとっていく事も大切です。
③ さっさと打つ
「ホームランしたら嫌だな～」といった思いが浮かぶ前に打つ事も、大切です。
構えた後直ぐに打たないと、体が硬くなり、スムーズなスイングの妨げになります
「ここに注意して打っていこう」といった確認は、バンカーに入る前になさると良いですよ。
上述の点に気を付けてバンカーショットをなさって下さい。
ホームランをすることなく、ボールがフワッときれいに上がっていきますよ♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は目標に向かってまっすぐに（スクエアに）構えるチェックポイントについて、お話しをさせて下さい。
「最近、球が右に行きやすい…。」
そう感じる方は、まずアドレスをチェックしてみませんか。
下図をご覧下さい。
両足を平行にして立った状態で、それを元につま先と踵に2本のシャフトを置いたものです。
通常はターゲット側の足を少し開いて構えるかと思います。
そうすることで、インパクトからフォローにかけて下半身からの捻り戻しがしやすくなるからなのですね。
実際につま先を少し開いてみると…
下記のようになります。
つま先に隙間が出来ていますね。
アドレスを構えた時は、ターゲット側のつま先が少し引けた状態でスクエアに立っているのです。
気が付かぬうちに甘くなりがちなのが、アドレスです。
そしてアドレスはショットの半分を決めると言われているほど、大切な部分です。
「球が曲がりやすい。」と感じる時だけでなく、定期的にチェックなさると良いですよ♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は支柱の近くにボールがある時に知っておきたいゴルフルールについて、お話しをさせて下さい。
ラウンド中にAさんがショットをしたところ、木の支柱にボールが止まってしまいました。
このままでは打つことが出来ません。
皆さんがAさんなら、どのように対処をなさいますか？
支柱は「動かせない障害物」ですので、無罰で救済が受けられます♪
やり方は、まず次に使うクラブを持ってクラブを振れる場所にスタンス位置を決めます。
そして①元の球の位置からホールに近づかず ②障害を避けられる最も近い位置
に、「救済のニアレストポイント」を決めます。
そこにティーなどでマークをします。（← 大切）
その地点から1クラブレングス内にドロップします。
2019年のルール改定で、救済を受ける際に新しいボールに取りかえる事も出来るようになりました。嬉しいですね♪
この点も含めて、必要な時にこのルールを使って下さいね。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私の人生の糧となった義理父の言葉について、お話しをさせて下さい。
先日逝去した義理父から私が教わった大切な事を、ご紹介させて下さい。
”There are many phases in life.”
訳：「人生には色々な段階（時期）がある。」
"phase"は「変化する段階、時期」という意味があります。
当時、私は幼稚園に入ったばかりの子供を育てながら仕事を続けてきました。
仕事も育児もしっかりこなすキャリアママが注目される中、
私はというと…
仕事も、子育ても、中途半端。
子供はとっても可愛いのに、心のどこかにいつも不安がありました。
せっかく積み上げてきた仕事が停滞するだけではなく、キャリアが崩れていくのかな…と。
そのような時、義理父が私にかけてくれたのが上述の言葉でした。
”There are many phases in life.”
訳：「人生には色々な段階（時期）がある。」
義理父はこのように話してくれました。
「ヒロコ、人生には色々は時期があるんだよ。
例えば、独身で仕事を積極的にこなす時期。
結婚をして子供が生まれ、家族を守るという責任が生じる中で懸命に働く時期。
そして子供が独り立ちをして、自身も仕事をリタイヤし、余生を楽しむ時期。
人生には（変化する）段階があるんだ。
大切なのは、其々の時期を楽しみながら努力を続けていくことなんだよ。」
その言葉を聞いて、
そうか、私は今、子育てという時期にいるんだ。
9割が子育て、仕事が1割ならば
1割の仕事の間は100％、仕事を頑張ろう！ と思いました。
私にとってビッグダディーだった義理父。
義理父のアドバイスは、その後の私の人生に大きく影響を与える言葉となりました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『ロリー・マキロイ選手の寄せで「アマチュアの良いお手本になるな」と感じた場面』をご紹介させて下さい。
グリーンから少し離れた所からの寄せる時に
「この距離ならきっとウェッジで打たないといけないのだろうな。
本当はウェッジにあまり自信がないから、パターを使いたいのだけれど…。」
と感じる時時ってありませんか。
下記はその事について、トッププレーヤーの事例を元に書いた記事です。
★ロリー・マキロイ選手の寄せで「アマチュアの良いお手本になるな」と感じた場面
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私の身近で起こったプライベートについて、お話しをさせて下さい。
先日、義理父が亡くなりました。
私にとって、ビッグダディーだった義理父。
とても健康だった父も最後は車椅子で、体の節々に痛みがあったようです。
でも最後は安らかに眠るように天国に逝ったと聞き、
突然の別れにとても悲しかったですが、安堵しました。
それでも義理父がいなくなった現実に、私は一人で家にいる時などに突然泣き出すこともありました。
でも不思議なことに、その時に私の口から出てくる言葉が
「何も出来なくてごめんなさい」という言葉ではなく
「色々な事を教えてくれて有難う。」
「いつも私のビッグダディーでいてくれて、有難う…。」
といった「有難う」という言葉なのです。
生前によく義理父はこのように話していました。
「僕の人生とても幸せだったよ。
最愛の人に出会えて結ばれて、子供たちが生まれ、独立して
結婚して家族が増えて
孫たちが生まれて、大きくなり、
孫たちが立派に成長していくのを見守れて…
とても充実した、楽しい人生だった。」
その言葉が私に「〇〇できなくてごめんなさい」ではなく、
素直に「有難う」と言える自分へとさせてくれるのだと思います。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は ドライバー飛距離アップの練習のコツについてお話をさせて下さい。
「飛ばそうと思うと曲がってしまう。
あんまり飛ばそうと思わない方が良いのですかね…。」
ゴルフ仲間がこのようば話しているのを聞いたら…、皆さんはどう答えますか？
私なら…
「とんでもない。どんどん飛ばして下さい。
それがゴルフの醍醐味ですものね。」
と答えます。
そして下記の事も伝えます。
「ただし、どうやって飛ばしていくかです」と。
手が主体になって飛ばそうとすると、曲がります。
曲がるから振れない。
飛ばしたいのにそれが出来ない。
爽快な当たりを楽しみたいのに…
悪いサイクルになってしまいます。
安定した方向性でしっかりと飛ばすためには、下半身からの捻り戻し
これが必須です。
下半身を使っているか、どうかは、バランスのよいフィニッシュで分かります。
手で振ると、フィニッシュで後ろ足に重心が残り、バランスを保つことが出来ません。
アメリカLPGAではバランスのとれたフィニッシュはダイナミックバランスといって、飛距離に影響する点とされています。
ドライバーを飛ばしていく練習のコツは
・ テークバックでの上半身の捻転、
・ 下半身からの捻り戻し
・ ボールが落下するまでバランスを保てるフィニッシュ
この3点に気を付けて取り組まれると良いですよ。
良いバランスやテンポの中で、しっかりとした打球を生み出すことが出来ます♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は知っておきたいゴルフルール：グリーン上でボールマークをする所について、お話しをさせて下さい。
グリーン上でAさんは自分のボールをマークする時に
球から5㎝ほど離して置きました。
「球を動かしたらいけないと思って…」
Aさんはそのように思って、ボールから少し離してマークをしたのですが…。
これはルールで認められるでしょうか。
答えは…
残念ながら認められません。
ルールでは『（グリーン上で球を拾げる際に球の個所をマークする際は）ボールマーカーを球の直後や直ぐ近くに置く』と書かれています。（JGA規則14.1）
違反の場合、1打の罰が課せられます。
「でもマークをする時に、球が動いたらどうしよう…って思っちゃうんだよね。」
そのように感じられる方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも安心して下さい♪ マークをする際に偶然球が動いてしまっても、無罰です。
元の場所に戻して、プレーを続けます。
ボールマークをする時に球が動いても無罰で戻せますので、
安心してボールの直ぐ近くにマークをして下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は「やっぱり良いな♪」と感じた英語表現について、お話しをさせて下さい。
娘と話をしていて、「この英語、やっぱり良いな♪」と感じたことがありました。
そのことをご紹介させて下さい。
それは娘と話していた時の事です。
彼女の友人で、彼氏と別れた子がいたそうです。
娘がその子の事をこのように話していました。
「彼女は彼氏と別れて、とても寂しかったのですって。
でもその寂しさを埋めるために、他の人と付き合ったりしなかったのは
彼女が自分自身をきちんと持っているからだと思う。」
その話を聞いた時に私の頭に浮かんだ言葉が
"Frosting on the cake（フロスティング オン ザ ケーキ）"でした。
Cake (ケーキ)は、ケーキの本体部分のスポンジケーキのことです。
Frosting（フロスティング)は、スポンジの上にのっている甘いクリームのことをいいます。
スポンジケーキの部分があるから、その上にフロスティングをのせることが出来るように
『自分自身があって、初めてその上に他の人との良いつながりを築くことが出来る』
といった意味があります。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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