こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『足がつる"こむら返り"解消の為に私が始めたこと』をご紹介させて下さい。
寝ていると足がつることがある…
という方はいらっしゃいませんか。
数年前の私がそうでした。
幸い今は、その悩みから解放されています。
下記は解放されるきっかけとなった取り組みについて、お話をしています。
足がつることで困っている方の少しでもお役にたつ情報になりましたら、とても嬉しいです♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った
」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私の身近で起きた出来事『私が反省した今年のお盆』について、お話しをさせて下さい。
今年もお盆の時期に、提灯を飾りました。
この提灯は母が生前、
当時の私にとって、提灯に描かれた絵の美しさや、
と言いながら…
実は私は
今年、
提灯を出すのを忘れていました（大汗！）。
お盆休みの始めに仏壇の周りの掃除をした時に、提灯が入った箱を出していたのにも関わらず
掃除が終わって
「何かがおかしい。私、何かを忘れている。
何だろう…。
あっ！ お盆なのに提灯を出していない！」
そう気付いて、慌てて箱から提灯を出し、飾りました。（汗）
もしかしたら、仏壇の周りを掃除する事も
「ヒロコ、今年は
ご先祖様たちが、そう伝えようとしてくれていたのかもしれません。（反省）
提灯を出した後、娘から
「提灯を飾ってくれて、有難う。」
と言われました。
その言葉に、私は
「娘も私が幼い頃に体験していたことを感じているのかな…」と思いました。
その点からも毎年提灯を出す大切さを、改めて感じました♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は酷暑でラウンドをお休みしている間だからこそ チェックしておきたいグリップの位置について、お話しをさせて下さい。
「酷暑で熱中症を考慮して、ラウンドをお休みしている。でもその間でも何かゴルフに役立つ事はできないかな。」
そのように感じていらっしゃる方は是非、ご自身のグリップの位置を確認なさると良いですよ。
特に下画像のように、グローブの手の平の部分が破けやすい方は
ゴルフクラブをどのあたりで握っているかを、確認しましょう。
下画像のように、クラブの端ギリギリの所で持っていませんか？
「だって…なるべく大きな円弧を描きたいから。」（←一部読者の心の声）
確かに円弧が大きく描けた方が、大きな遠心力を描けますね。
でもそれと同じくらい大切なのが、インパクトでの安定性です。
クラブの端ギリギリを持ってしまうと、インパクトで手元が安定しません。
手首（下画像のグローブの青線）が、グリップの端（黄線）に来ているかを目安になさると良いですよ。
グリップの細い部分で握れるため握りがしやすく、インパクトでしっかりと球に力を伝えていく事ができます。
ご自宅で是非一度、上述の部分で握ってみて下さい。
「握りやすい！」を感じますよ。
ラウンドをお休みしている時期だからこそできる、細かな部分のチェックです。
是非、確認なさって下さいね♪
さて、来週はお盆休みを頂き、次回の投稿は18日（月）からとさせて下さい。
何卒宜しくお願いいたします。
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフルール：バンカーのレーキにボールが止まっている時の対処の仕方について、お話しをさせて下さい。
プレーヤーのAさんがラウンド中に自分が打ったボールの所に行ってみた所、幸いボールはバンカーの外に止まっていましたが…
レーキ（バンカーの砂ならし）の傍にあり、そのまま打つ事ができません。
皆さんなら、この場合どのような対処をされますか？
まずレーキは『動かせる障害物』ですので、無罰で取り除くことができます。
ボールが動かないように注意してレーキを取り除き、そこから打ちます。
では…
もしレーキを動かしている最中にボールがコロコロと転がってしまったら
しかも！ バンカー内に入ってしまったら…
どのような対処をするのが良いでしょう？
バンカーから打たなければいけないのでしょうか。
答えは、『動かせる障害物』を処置している間に動いたボールは、元あった所に無罰でリプレースをすることができます。
ですので、バンカーに転がり落ちた球を拾い上げて、元の所にリプレースをします。
元の場所が明確に分からない場合は、元の場所に出来るだけ近い所にリプレースとなります。（R15.2a)
レーキなど『動かせる障害物』は、無罰で取り除くことができる。
その際にボールが動いても、元の場所に無罰でリプレースができる。
このルールを知っておくと、安心してレーキを動かすことが出来ますね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は海外メディアでの日本女子ツアープレーヤー達の評価について、お話しをさせて下さい。
2025年の全英女子オープンは、山下美夢有選手が日本女子として6人目となる海外メジャー優勝を飾りました。
勝選手、竹田選手のプレーも素晴らしかったですね。
今年、日本からアメリカ女子ツアーに参戦しているプレーヤー達の戦いぶりは、目を見張るものがあります。
今春のシェブロン・チャンピョンシップでの西郷選手の優勝をはじめ
今季の米女子ツアーでは、開幕戦から日本勢が17戦連続でトップ10入りをしています。
また今回の大会では、メジャー史上最多となる日本勢3選手がトップ5入りを達成。
本当にすごいですね。
海外のメディアでも、
”Japan’s golden era has only just begun.（日本の黄金時代は、始まったばかり”
という表現で、彼女たちの強さを称えていました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
ヒロコ・ベンダーホーフ
（アメリカ女子プロゴルフ協会 A級インストラクター）
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『ミスショット後にしたい3つの問いかけって！？
』をご紹介させて下さい。
ラウンド中に予期せぬミスが起きると、慌ててしまいますよね。
そして次に同じ状況になった時に「また起きてしまうのではないか…」と不安になったり。
ゴルフでは「ショット後のフィードバックがとても大切」と言われています。
ビジネスでも同じだそうで、下記はある方が話して下さったことをご紹介した記事です。
★ ミスショット後にしたい3つの問いかけって！？
どうぞお楽しみください♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私のプライベートで起きた出来事『娘の誕生日献立リクエスト その後』について、お話しをさせて下さい。
先日のブログ「今、私と主人で準備を進めていること」でお話をさせていただいた娘の誕生日リクエストのその後です。
先月、娘の誕生日を家族で無事祝うことができました。
今年の娘からの献立のリクエストは「牡蠣をたくさん食べたい！」でした。
そこで色々と調べた結果、現地から取り寄せることにしました。
当日届いた岩牡蠣の立派で新鮮なことに、びっくり！しました。
私にとって牡蠣を開けるのは久しぶりでしたので、事前に何度もユーチューブなどで開け方を勉強しました。
牡蠣を開けるナイフを購入し、動画の解説で「岩牡蠣は固いので、ベンチなどもあると良い」とのことて、ペンチも用意しました。
牡蠣を目の前にして、両手に軍手、カウンターの横にはナイフやペンチが置かれ…
「まるで手術を始める前のドクターのようだ…」
一人で苦笑いしました。
ガリガリ、ゴリゴリ…（牡蠣と奮闘する音）
お陰様でケガをすることなく、無事牡蠣のオープン終了。
半分は生カキとして、残りは焼いたり、蒸したり…
食卓に出して、誕生日ガール（娘）や主人にとても喜んでもらうことが出来ました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はツアープロがグリーンにのせていく時にまず考えることについて、お話しをさせて下さい。
「グリーンにのせていく時、プロはどのように考えているのだろう…」
そのように感じた事はありませんか。
先日あるトーナメントでとても参考になる場面がありましたので、ご紹介させて下さい。
状況は下図のように手前が池で、奥に長いグリーン。
旗は相当奥にありました。
皆さんならどのように攻めていこうと思いますか。
「旗がグリーンの相当奥だ。これなら池ポチャの心配もない。
できるだけ旗に寄せていきたい。」
そのように思われますか？
その時の解説者のコメントがとても印象的でした。
「このグリーンは、お椀のような形をしているのです。
奥に転がり落としたら、大変です。
恐らく、グリーン真ん中に止めてくるのではないでしょうか。」
実際にどのプロもグリーン真ん中にボールを止めており、奥を狙う人はいませんでした。
ピンポジションがグリーンの奥目だと、つい「できるだけ旗に近づけたい」という気持ちが先だちになりますが…
まずグリーンの真ん中にボールを止めていく。
それが鉄則であることを、改めて感じました♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフルール『赤杭（レッドペナルティエリア）からの救済の仕方』について、お話しをさせて下さい。
赤杭からの救済のまず１つ目の救済は、そのまま打てるようであれば無罰で打つ、があります。
または、1打罰を払って、下記の3つから救済の仕方を選ぶこともできます。
（1） 前に打った地点に戻って打ち直す。（下図（１））
（2）ボールが境界線を最後に横切った地点とホールとを結んだ線上の基点から、1クラブの救済エリアにドロップ。（下図（２））
（３）ボールが境界線を最後に横切った地点を基にして、そこから2クラブレングス以内の救済エリアにドロップ（下図（３））
（１）（２）は、イエローペナルティエリアでの選択肢でもありますが、
レッドペナルティエリアの場合は（３）の選択も与えられているのですね。
ペナルティエリアにボールが入ってしまうと、つい「ペナルティーを払いたくない。頑張れば無罰でいけるのではないか。」と思いがちですが…
1罰打を払って次のショットにつなげやすいライから打つ方が、ホールアウトした時のスコアがまとまる事も多いです。
レッドペナルティエリアに球が入ってしまった時は、（３）の救済も含めてナイスリカバリーにつながる選択をなさって下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフ上達につながる英会話について、のご紹介をお話しをさせて下さい。
”I love this green. （このグリーン、大好きだ。）”
簡単な言葉ですが、私がこれにまつわる話を聞いた時、深く感動しました。
しかも、実話です。
ツアープレーヤーは年間を通して、多くのゴルフ場を転戦しますね。
少しでも出費を抑えるために、よく仲間同士で宿泊部屋をシェアします。
転戦中、ホテルをシェアしていたＡ選手とＢ選手。
ラウンドを終え部屋に帰ってきたＡ選手が、こう言いました。
「今回のコースはグリーンが相当遅いな。距離感が合わないよ。」
それを聞いたＢ選手「そうかい？。僕は遅いグリーン、好きだよ。」
次のトーナメント開催地でもホテルをシェアした２人。
Ａ選手がこう言いました。
「まるでコンクリートの上でパターをしているような、グリーンの速さだ！
タッチを合わせるのに一苦労だ！」
Ｂ選手がそれに答えて、こう言いました。
「僕はこのグリーン、好きだよ。」
それを聞いたＡ選手はB選手に問いただしました。
「君は先週は遅いグリーンが好きだって、言っていたじゃないか！
一体どっちなんだよ！」
Ｂ選手は、静かにこう答えたそうです。
「どんなグリーンでもそこでプレーをする限りは、好きでないとだめなんだよ。」
グリーンとタッチが合わないと、イライラすることもありますね。
でもどんなに手こずっても…
いざラウンドが始まったら、”I love this green.”でいつづける決心。
これはコースとの戦いというより、自分との戦いなのかもしれない。
そのように感じた言葉でした。
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