あたらしいケトルベル

本日、あたらしいケトルベルが届きました。

天山が売り切れていたのですが、24kgが欲しかったので

ラピスラズリを購入いたしました。

先日のワークショップ以来初めて24kgに触れますが

思ったより大きい感じがします。ゴムのコーティングのせいでしょうか？

昨日は外出していて一日休み

本日の練習は

RKCミニマム

Swing　 16kg　30sec

Turkish Get Up 16kg 2/2reps

交互に3set

Snatch 　　　　　16kg　10/10reps　3sets

24kgが届いてから

Swing　　　　　　 24kg　30sec　 3set

Turkish get Up 24kg 1/1reps 3set

Military Press 24kg 1/1reps 3set

Military Press 16kg　3/3reps 5set

明日のために

Windmill　　　　　16kg　3/3reps　1set

24kgの後の16kは軽く感じました。

ケトルベル経過

10月まで行っていた練習メニューをワークショップ受講から変更し、

16kgのケトルベルでSwing30sec と　Turkish get up　2/2rep 2set を交互に3set

というメニューを昨日まで続けました。

本日午前中にSnach 16kg 10/10 3set を行いましたが

10月までよりも1setの時間が短縮されているような気がします。

24kgも明後日届くようですしメニューを追加しててみます。

ケトルベル

11月1日、2日とケトルベルのワークショップに参加させていただきました。

先人が動画に上げて下さっている動画を参考にウォーターサーバーのボトルを

使って見様見真似で開始し、実際にケトルベルを購入したのが9月上旬ということもあり

どのように使うのか生で見ておきたかったのですが、基礎からして自己流が間違っていたことが

良く分かりました。

これから正しい練習をはじめます。