産後ケア教室体験会開催いたします名古屋市内で２カ所目となるマドレボニータの「産後ケア教室」を、11月に天白区内で開講予定です。
それに先立ちまして９月に２回体験会を開催予定です。
日時
①9/4（火）10:00～11:30 ★満席御礼、キャンセル待ちにて承ります
②9/18（火）13:30～15:00 ★残席５場所 ほっと平針（地下鉄「平針駅」より西に徒歩６分）レッスン詳細はコチラから
母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
認定NPO法人マドレボニータ
ボールエクササイズ指導士
産後セルフケアインストラクター
養成コース11期生の
長野奈美です。
ご訪問ありがとうございます。
８月最終日ですね。
明日から９月だと思うと、なんかうれしい
きょうから一続きのあしたなんだけど
８月じゃなくて「９月」って響きが
「ああ、秋が来るのね」と思わせてくれる。
でも、今年は残暑がまだまだ続くということなので
引き続き気を引き締めて
夏バテ予防に取り組みます。
みなさんもご自愛くださいね
さてさて、今週のテーマは
「家族が楽しく暮らせること」や
というブログを週の初めに書いていて、
その結果やいかに、というお話を
きょうは書いていこうと思います。
まず、家族が楽しく暮らすために
私が意識的に取り組んだのは
イライラや「大変！」をダダ漏れさせないこと
睡眠をしっかり取ったり
日中の仕事＆課題の時間見積もりを厳しくして、夜までタスクを残さないこと
を心がけたおかげで、かなり夕方のイライラが減りました。
これはかなり効果を発揮した
でも、午前中に保育園のプール大会で
炎天下１時間以上プールサイドにいた昨日は
かなーり肉体的に疲れていました。
17:30に子ども３人連れて帰宅したときには
かなりぐったり。
あーこれ、あかんパターンや
イライラ発動しそうなパターンや
ピンときましたので、
上２人に
「お母さん15分だけ昼寝するで、先２人でお風呂入っとって」と声をかけて、三女を傍らで遊ばせつつ、15分昼寝をしました。
これが劇的によかった
進行的には15分遅れたけれども、
私がイライラして、子どもたちもキーってなるよりも
ずっとその後がスムーズ。
私が昼寝していた間に
次女がスッポンポンで遊んでいた様子もありましたがｗ
寝て起きてすっきりした母は
「早くお風呂入ってこやー」で終わりました。
次女が散々散らかした絵本も
「お母さん、さっき片づけてくださいってお伝えしてましたよね？」
と声をかけつつ、一緒に片づけできました。
本当にこんなシンプルなことですが
自分のイライラポイントがどこなのかって考えて
回避しようと心がけたことが本当によかったです。
自分をご機嫌に保つことに
もっと目を向けて
力を注いでいこう
と誓った８月最終週でした～
きょうは「産後ケア名古屋駅前教室」でのアシスタント研修でした。
発声腹筋の声出しを担当させていただいてます。
あーこんなに私口大きく開けてるんや！って発見ｗ
●平針教室（ほっと平針、名古屋市天白区平針）
第１、３火曜日13:30～、月１回土曜日9:30～
9/15（土）、10/2（火）、10/16（火）、10/27（土）
●赤池教室（レンタルスタジオM、愛知県日進市赤池）
月１回土曜日7:30～
9/8（土）、10/6（土）
●名古屋駅前教室（ダンススタジオ フリースタイル、名古屋市中村区名駅）
新規開講！ 月１土曜日9:30～
9/22（土）、10/20（土）