過去に囚われて辛いあなたへ。身体の感覚から未来を変える方法

こんにちは

リップ💋ブレインコンダクターみかです

ご訪問いただき、ありがとうございます✨

さて、あなたは

「もう終わったことなのに、苦しい」

そんなこと、ありませんか？

思い出したくないのにふとした瞬間に、

胸がギュッとなったり

身体がこわばったり…。

でもそれ、

あなたが弱いからじゃありません。

脳のしくみなんです。

脳は、過去を思い出す時も

未来を想像する時も

ほぼ同じ場所を使っています。

だから脳と身体は、

過去の出来事を

「今、起きていること」

として感じてしまうことがある。

身体は時間を区別できないから、

安全な今にいても

ずっと緊張したままになってしまう

こともあるんです…。

ここでね、

もうひとつ大事なことがあります。

人は、未来をイメージする時、

必ず過去の経験を材料にしています。

「こうなったらいいな」

「こんな未来だったらいいな」

その映像も、感情も、実はぜんぶ

過去の記憶の組み合わせ。

ということは…

少しでも、過去が軽い方が

未来も楽に描けると思いませんか？

無理に消さなくていい。

忘れなくていい。　

ただ、

身体が感じている緊張や重さが

ほんの少し緩むだけでいい。

それだけで、未来のイメージは自然と、

やさしく変わり始めます。

だから私は、

「考え方を変える」よりも先に、

身体の感覚から

そっと緩めていけたらと思っています。

身体が

「もう大丈夫かも」って感じられた時、

心も、ちゃんとついてくるから

よかったら、一緒に

その感覚を思い出すところから

試してみませんか🍀

最後まで、お読みいただき

ありがとうございます🌿

もし今、

「理由は分からないけど

ちょっと話してみたい」

そんな感覚があったら、

"こんにちは”だけでも大丈夫です

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心と体のバランスを整え、

本来の自分を取り戻す

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　医療的な治療が必要な方や、

　心療内科・精神科に通院中の方は、

　まず主治医とご相談のうえでご検討ください。

　安心・安全に受けていただくためのお願いです。」

厳しい言葉が成長につながる、は本当？PART2

こんにちは

リップ💋ブレインコンダクターみかです

さて、https://ameblo.jp/3348026/entry-12954714011.html

『厳しい言葉が成長につながる、は本当？』

のつづきです。

昨日の話から

ここで、ひとつ気づいたことがあります。

昔の私、

キツい言葉を向けられると

「なにくそ！」って頑張っていた私。

でもあれって、今思うと

「見返したい」「負けたくない」

という外からの刺激で動いていた

状態だったんですよね。

いわゆる

外発的な動機。

もちろん、それで結果が出ることもある。

でも、正直、しんどかった。

一方で、

安心できる関係性の中で伸びている時って、

「やらなきゃ」じゃなくて

「やりたい」「試してみたい」

そんな感覚で動けていました。

これは、内発的な動機。

この違いに気づいてから、

「どっちが正しいか」じゃなくて、

「どっちの方が、今の私に合っているか」

を見るようになりました。

だから最近の出来事も、誰が悪いとかではなくて、

ただ、その人と今の私は

"同じタイミングじゃなかった"

それだけだったのかもしれません。

ここで、やっと腑に落ちたこと…。

「キツイこと言われた方が伸びる」

「あなたのためを思って言ってる」

この2つ、

実は同じ根っこを持っていることがあるかも。

それは、

相手の人生の話をしているようで、

実は"言う側が安心したいだげ”という

ケースがある、ということ。

言葉の強さよりも、

成長を決めているのは

信頼の貯金。

貯金がある人の言葉は、

多少キツくても、ちゃんと届く。

でも、貯金がない人の言葉は、

どれだけ正しく聞こえても、

ただの騒音になってしまうこともある。

全部を真に受けなくていい。

合うところだけ拾えばいい。

あとは、

ゆるっと流していいと私は思いますよ🍀

最後まで、お読みいただき

ありがとうございます🌿

もし今、

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ちょっと話してみたい」

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厳しい言葉が成長につながる、は本当？

こんにちは

リップ💋ブレインコンダクターみかです

ご訪問いただきありがとうございます💕

さて、

「キツイこと、

厳しいことを言われた方が伸びる」　

って、ホントでしょうか？

脳の仕組みから見ると、実はここ、　

少しズレています。

成長に直結するのは、

キツい言葉か

優しい言葉かではなく、

誰から言われているか

どんな関係性の中で言われているか

どれだけ安心できているか…。

ここなんです。

人は、怖さで動いている時、

伸びているように見えても、

実際には「挑戦」ではなく

緊張で固まっている状態のことが多い。

私自身の話をすると

私はどちらかというと、

キツいことを言われると「何くそ！」って

頑張ってしまうタイプでした。

だから昔は、

「やっぱりキツく言われた方が人は伸びる」

って思ってたんです。

でも、今振り返ってみると、

あの時"頑張れだ”のは、

言葉がキツかったからじゃなかった。

学校の先生だったり、ある程度、

「私のことを見てくれている」

「わかろうとしてくれている」

そう感じられる相手だったから。

少なからず尊敬があって、信頼があって、

その土台があったからこそ、

「よし、見返してやる」

「負けへん」

そんなエネルギーが

湧いただけだったんですよね。

逆に、最近あった出来事

ある人から、

キツい言葉を向けられたことがありました。

でもその時、私の中に湧いたのは

「よし、頑張ろう」じゃなくて、

「なんで、あなたにそんなこと言われなあかんの？」

「私の何を知ってるの？」

…怒りでした。

この人に言っても無駄だな、

話は通じないな、そう感じてしまって。

だから私は、反論も説明もせず、心の中で

「この人は、私の人生にはもう関係ない」

そうやって、距離を置きました

つづく…。

最後まで、お読みいただき

ありがとうございます🌿

もし今、

「理由は分からないけど

ちょっと話してみたい」

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