過去を消すんじゃなくて、過去に未来を決めさせない。後編

こんにちは😃

リップ💋ブレインコンダクターみかです

ご訪問いただき、ありがとうございます💕

前回からの続きです。

『過去を消すんじゃなくて、過去に未来を決めさせない。前編』

じゃあ、

「過去に未来を決めさせない」って、

どういうことなんだろう。

過去を変えることはできない。

でも、これから先の選び方まで

過去に決めて

もらわなくてもいい

これなら、できるかもしれない。

そう思える自分でいるために、

私は「身体」も大切にしたい

と思っています。

頭で、

「私はもっと自由になっていい」

「もう少し違うことをしてみよう」

と思っても、

なかなか動けないことがあります。

だからこそ、

身体を動かして、

いつもと違う感覚を

体験してみる。

「あれ？私、思ってたよりできるかも」

「なんか楽しい」

「ちょっとやってみてもいいかも」

そんな小さな体験が、

自分の見方を少し変えてくれることがある。

そして、自分の見方が変われば、

選ぶものも変わっていくかもしれない。

私は、

体→感情→思考→選択→行動

そんな流れを大切にしています。

「私はこのくらい」

と決めてしまっているものを、

全部壊す必要はない。

ただ、ほんの少しゆるめてみる。

そして、

「もし、過去が

私の未来を決めなくていいとしたら？」

と、自分に問いかけてみる。

その先に、

今まで見えていなかった選択肢が

ひとつくらい見つかるかもしれません。

あなたは今、

過去からどんな未来を予測していますか？

そしてもし、

その過去を一度だけ横に置いたら

本当は、どんな未来を選んでみたいですか？

最後まで、お読みいただき

ありがとうございます🌿

もし今、

「理由は分からないけど、ちょっと話してみたい」

そんな感覚があったら、

"こんにちは”だけでも大丈夫です

InstagramのDM、そっと開けておいてます。 😉

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過去を消すんじゃなくて、過去に未来を決めさせない。前編

こんにちは😃

リップ💋ブレインコンダクターみかです

ご訪問いただき、ありがとうございます💕

最近、私ね、ふと思うことがあるの。

人って、

実際の年齢よりも、

「私はこの歳だから、こんなもん」

という自分の中のイメージに

影響されている部分が

あるんじゃないかなって。

私は最近、

若い人たちと関わることが

すごく増えました。

・・・

話したり、笑ったり、

いろんなことを話していると、

ふと、自分の年齢を

忘れている瞬間があるんです

そして、実際に自分の年齢を言うと、

「あれ？私ってそんな歳なん？」

って、自分でびっくりすることがある

もちろん、

身体の年齢が変わったわけではありません。

でも、

「自分が自分を見る感覚って、

環境によって変わるんだな」

と思ったんです。

そして、ここからもう少し考えてみました。

これって、

年齢だけじゃないんじゃないかなって。

たとえば、

「前に失敗したから」

「私には無理だったから」

「昔こう言われたから」

「この歳になったから」

「今さら遅いから」

そんな過去の経験が、

いつの間にか

「だから、これからも私はこう」

という未来の予想になっていないかな？と…

私たちは、

未来を完全な白紙から

想像しているわけではありません。

これまでの経験や、

自分についてのイメージを材料にして、　

「きっとこうなる」

「私にはこれくらい」

と未来を思い描きやすいみたい。

だから、

過去の経験が悪いわけじゃない。

失敗したことも、苦しかったことも、

嬉しかったことも、

全部、今の自分をつくってきた大切な経験です。

でも、

過去の経験を持っていることと、

過去に未来を決めてもらうことは、

別なんじゃないかな。

私はそう思うようになりました。

過去を消さなくていい。

過去をなかったことにしなくていい。

ただ、

過去を消すんじゃなくて、

過去に未来を決めさせない。

じゃあ、過去に未来を決めさせないために、

私たちにできることって何だろう？

次回は、私が大切にしている

「身体」からのアプローチについて

お話しします。

最後まで、お読みいただき

ありがとうございます🌿

もし今、

「理由は分からないけど、ちょっと話してみたい」

そんな感覚があったら、

"こんにちは”だけでも大丈夫です

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本番に強い人＝緊張しない人、ではありません

こんにちは

リップ💋ブレインコンダクターみかです

ご訪問いただき、ありがとうございます💗

さて、みなさんは

「本番に強い人って、緊張しないんでしょ？」

そんなイメージを持っていませんか？

でも、実はこれ、

少し違うのかもしれません。

むしる本番に強い人ほど、

ちゃんと緊張しています。

じゃあ、

何が違うのでしょう？

それは、

「緊張しないこと」ではなく、

緊張した状態でも行動を止めないこと。

私は、ここが大きいと思っています。

たとえば本番になると、

「失敗したらどうしよう」

「ちゃんとやらなきゃ」

「間違えたら恥ずかしい」

そんなことが頭の中をぐるぐるしませんか？

すると、意識がどんどん

「失敗しないこと」に向いてしまいます。

本来なら自然にできることまで、

急にできなくなる。

頭が真っ白になったり、

身体が固まったり、

考えすぎて最初の一歩が出なくなったり…。

これって、

「自分は本番に弱いから」なのでしょうか？

私は、そうとは限らないと思っています。

問題は、

緊張そのものではなく、

緊張したときに意識の向きが

変わってしまうことなのかもしれません。

そんなときの

「思考再起動ポイント」

私がまずおすすめしたいのは、

「今、私がやることは何？」

と、自分に問いかけること。

「失敗したらどうしよう」ではなく、

「今、私がやることは何？」

に意識を戻す。

そして、

ゆっくり息を吐く。

それだけでも、

意識が「不安」から「今やること」へ

戻りやすくなります。

ただし、

ここで大切なことがあります。

緊張の出方は、人によって違います。

頭が真っ白になる人。

身体が固まる人。

考えすぎて動けなくなる人。

逆に、

緊張するとしゃべりすぎてしまう人もいます。

だから、

「本番ではこれをやれば大丈夫！」

という方法が、

全員に当てはまるわけではありません。

大切なのは、

自分が緊張したとき、

脳と身体に

どんな反応が起きるのかを知ること。

そして、その自分に合った

「戻し方」を持っておくこと。

本番に強くなるというのは、

「緊張しない自分になる」

ことではないのかもしれません。

緊張しても、

「あ、今、緊張してるな」

と気づいて、

「じゃあ、今やることは何？」

と、自分の行動に戻れること。

その小さな積み重ねが、

少しずつ

「本番でも動ける自分」を

つくっていくのだと思います。

もし、

「私の場合は、

　緊張するとどうなるんだろう？」

「私は、どうやって意識を

　戻したらいいんだろう？」

と思ったら、

DMで「本番」と送ってくださいね。

あなたの「本番に弱い」の正体を、

一緒に見つけていきましょう。

最後まで、お読みいただき

ありがとうございます🌿

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