こんにちは
リップ💋ブレインコンダクターみかです
ご訪問いただき、ありがとうございます✨
前回の「自分を責めてしまう夜」のお話、
たくさんの反響をありがとうございました。
さて、シリーズ3日目の今日は......
「周りと比べて、焦りが止まらない時」
のお話です。
実は私、かっては......
ガッツリ「講座ジプシー」でした（笑）。
講座の仲間がどんどん開花して、
キラキラした成果を出していく姿を見ては、
「あれ？私だけ何も変わってない？」
「もっと学ばなきゃ、何かが足りないんだ！」
「次の講座に行けば、
きっと正解が見つかるはず！」
そんなふうに、
心が自分を置いて、
どこか遠い「外側」へ
飛んでいってしまっていたんです。
でも、外に答えを求めにいけばいくほど、
足元がフワフワして、モヤモヤは募るばかり🥹
そんな「浮き足立っている」時こそ、
この「体のお守り」で、
自分の中に帰ってきてあげてください。
「何かしなきゃ」と空回りする時
→ 両手を膝の上に置いて、じっと座ってみて。
焦っている時、私たちの意識は
「頭（考え事）」だけに偏って、
体から浮き上がっています。
そんな時は、椅子でも床でもいいので、
一度腰を下ろして、
両手をそっと、
自分の膝の上に置いてみてください。
そして、じわ〜っと伝わる「手の温もり」と、
「自分の体の重み」を、膝の上で感じてみる。
なぜ、これだけで落ち着くのかというと…
少しだけ脳のお話をさせてもらうね。
脳科学的に、これを
「グラウンディング（接地）」
と呼びます。
意識を「外側の情報」から、
「自分の体の重み（地面との接地面）」に
戻してあげると、
脳の深い部分が
「あ、私は今ここにいて大丈夫なんだ」
と、安全を確認します。
すると、勝手に暴走していた
「比較のループ」が、
ふっと止まってくれるんです
いや、ホント、
講座をハシゴしていた頃の私に、
言ってあげたい。
「答えは外側にはないよ。
まずは一度座って、自分の呼吸を感じてごらん」
って。
周りが眩しく見えて、
「置いていかれる！」と怖くなった時ほど、
一回座って、膝の上に手を置いて。
「今、ここにいる私」を、
あなたの手で、しっかり感じてあげてくださいね。
最後まで、お読みいただき
ありがとうございます🌿
もし今、
「理由は分からないけど
ちょっと話してみたい」
そんな感覚があったら、
"こんにちは”だけでも大丈夫です
InstagramのDM、そっと開けておいてます。 😉
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まず主治医とご相談のうえでご検討ください。
安心・安全に受けていただくためのお願いです。」
。
なんて思い出もあります。