エメラルドグリーンだよー

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Hata Pilates Method smooth 

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こんにちは。「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」

「自分の脚でいつまでも動こう❗️」をモットーに日々レッスンやパーソナルに励んでいます、畑　麻優子です。

今月のフットネイルは、５月の誕生石エメラルドカラーのマグネットネイルです💚

夏らしい爽やかなカラーで見る角度でグリーンやブルーに変わります。

あ、私の誕生日は来月なんですけどね

早くサンダルが履きたくなりました。

夏が来る前にダイエット、美脚、美背中、美姿勢を目指しませんか？

やってみるーと思ったら、コメントくださいね。

　畑　麻優子

　メールアドレス

　hata.bodycore@gmail

　朝日スポーツクラブBIG-S綱島

　☎　045-533-2740

LINEからもご予約、お問い合わせできます。

パーソナル．スタジオレッスン．有料スクール。サークルでは、【体の構造や、特に関節の動き】など、難しいと思うのですが自分の身体のことだから、知ってもらう、忘れてもいいから聞いてもらう。

私が一番大事にしていることです。

日頃から簡単に意識できることを、ひとつだけお伝えしています。

この先自分の脚で歩き続ける、動き続けるためには関節を大事に使うこと。

明日歩いているとき、チラッとつま先の向きを確認してみて。

簡単でしょ。

内側？外側？に向いていませんか？

人生１００年時代、少しでも長く動ける体づくりのお手伝い❣

朝日スポーツクラブBIG-S綱島の有料スクールでは、

　片脚バランスが苦手・階段上り下りきつい

  X脚O脚

  ひざ痛　腰痛　股関節痛　の方などご参加されています。

気になることがありましたら、お気軽にお電話で見学・無料体験にお越しください。

朝日スポーツクラブ　BIG-S綱島

からだ改善スクールです。

TEL： 045-533-2740

指導者　畑麻優子

毎週木曜日　13〜14時です。

お問い合わせは朝日スポーツクラブ綱島まで

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こんにちは。「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」

「自分の脚でいつまでも動こう❗️」をモットーに日々レッスンやパーソナルに励んでいます、畑　麻優子です。

実家に帰省した際は箕面市にある

「ピラティスハーティースタジオ」でカラダをみてもらいます。

今回も久しぶりにしっしー(代表の志々目インストラクターね。）と会えて嬉し楽し　今回もよく喋ったよね。

体の癖見つけてくれたね

さすが志々目インストラクター

サンキュー

筋トレの時は意識しているけれど、日常動作では流れるように動いているから、どうしても偏ってカラダを動かしている。

自分で感じていた違和感、バッチリ分析してもらえた👍　ありがとねー♪

指導ばかりでなく、たまには自分のからだの動かし方を診てもらい、改善することはとても必要だと思っています。

ピラティスハーティスタジオは

とても落ち着く空間です。

落ち着き過ぎてあっという間に2時間も

なんと私の実家から車で一本道5分ほど。

行きは妹に送ってもらい、帰りは久しぶりに阪急電車で、箕面から池田へ。日曜日だったからか、箕面駅周辺は店がどこも閉店

ちょっと呑んで帰ろうかと思っていたけど残念😢

次回もよろしくお願いします

　畑　麻優子

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正しく関節を使う事で、いつまでも楽に動

人生１００年時代、まだまだアクティブに楽しい毎日を過ごすために。体づくりのお手伝い❣ 関節の正しい使い方を知ることは大切です。

朝日スポーツクラブBIG-S綱島の有料スクール「ボディメイク教室」

ボディメイク　からだを変えたい

階段上り下りが辛い方

ひざ痛　腰痛　股関節痛の方

体力筋力をアップしたい方

お気軽にお電話で見学・体験をお越しください。

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ボディメイク教室

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名古屋で途中下車

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新大阪に向かう途中、名古屋で下車して友達に会ってきました

転勤で横浜から名古屋へ。

コロナ禍ということもあって、めちゃ久しぶりのランチ

名古屋といえば味噌カツでしょ‼️ってことで、「矢場とん本店」へ。

途中迷いながらの珍道中それも楽しい。

食後は桜が綺麗な名城公園へ🌸

名古屋巡りは初めてだったので、とても楽しかったです💓

名古屋の地下鉄はすごい人でした

Kちゃん名古屋案内ありがとね🩷

また会おう

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親孝行できたかな。

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1年ぶりの実家に帰省。

代行をお引き受け下さったインストラクターの皆様、ありがとうございました

90歳の母と神戸で一泊。

久しぶりの阪急神戸線で三ノ宮へ。

三ノ宮は震災前の面影はなく、震災前に行っていた小料理屋もなくなっていました。

仕方ないですよね。

JR三ノ宮から送迎バス🚌で宿泊先の

「神戸メリケンパークオリエンタルホテル」へ。

夜景も綺麗で久しぶりにゆっくりできました。夕飯は神戸ハーバーランドumine mosaicにある三田屋で黒毛和牛ステーキコースを食べました。

とても柔らかいお肉で母も大満足でした。

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ギラギラネイルだぞ

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今月のネイルはホワイトメタルなアシメネイルです。

メタリックなホワイトミラーは、パウダーをすり付けると鏡のようにピッカピカになりました。

ラメホログラムのネイルにはオーロラストーンというキラキラなラインストーンものっていて、一気に足元が華やかになりました❣️

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日頃から簡単に意識できることを、ひとつだけお伝えしています。

この先自分の脚で歩き続ける、動き続けるためには関節を大事に使うこと。

明日歩いているとき、チラッとつま先の向きを確認してみて。

簡単でしょ。

内側？外側？に向いていませんか？

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うちあげ

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昨年2月から7月までめちゃくちゃ頑張った。【Naocellイントラ50肩改善スクール】

なんと10月から始まった「アフタースクール」が1月に終わり、打ち上げに参加しました。

あ、私はアフタースクールは参加してないけど💦

1期生のみんなと久しぶりに会えて、楽しかった

みんなこれからもよろしくねー❤️

来月は腰のセミナー受けてきます。

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私が一番大事にしていることです。

日頃から簡単に意識できることを、ひとつだけお伝えしています。

この先自分の脚で歩き続ける、動き続けるためには関節を大事に使うこと。

明日歩いているとき、チラッとつま先の向きを確認してみて。

簡単でしょ。

内側？外側？に向いていませんか？

人生１００年時代、少しでも長く動ける体づくりのお手伝い❣

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2024年 初ネイル

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こんにちは。「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」

「自分の脚でいつまでも動こう❗️」をモットーに日々活動しています。

畑　麻優子です。

今年初めてのネイルはべっこうマグネットです。

深みのあるこっくりカラーだけど透明感もある綺麗なカラーです。

この色は枸杞(クコ)。

楊貴妃が毎日食べていたという美容フードなんだそう。知らなんだ💦

元気カラーで今年も頑張ります。

指先が綺麗だとテンション上がるなぁ❤️

いつもデザインはお任せです。

専属ネイリストさん、2024年もよろしくお願いします。

パーソナル．スタジオレッスン．有料スクール。サークルでは、【体の構造や、特に関節の動き】など、難しいと思うのですが自分の身体のことだから、知ってもらう、忘れてもいいから聞いてもらう。

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明日歩いているとき、チラッとつま先の向きを確認してみて。

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12月21日 コラボイベント 「エアロボード＆トレーニング」開催しました。

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やらかしてしもた

昨日アップした「コラボイベント」の投稿を、

複製して「12月25日ファットバーン」を投稿したつもりが、

複製せず上書きしてしもたー

消えてしまったので再度、投稿。

12月21日は大河原道子IRとコラボレッスンが実現しました。

久しぶりのコラボレッスンだよねー。楽しかったよ

通常は「ボディコンディショニング」という、有酸素運動とトレーニングを合わせたクラスです。

この日は有酸素パートをステップ台の昇降運動に変えて、

脚の動きを意識してもらいました。

「めちゃ疲れた～めっちゃ汗出た～足が筋肉痛や・・・」など

声をいただきました。

やったぜ！

エアロビクスでは少し脚を持ち上げれば動けるのですが、

ステップはそうもいかない。

台の高さに足

脚を持ち上げるって結構大変だったようで。

ステップ台の昇降運動では脚力・筋力の確認もできるし、

台の高さが障害物だと感じたときから、転倒予防リスクがあるのかも？

って思います。

自分の脚でいつまで歩きたいのか

階段使おうよ　筋トレやろうよ脚持ち上げて股関節つかおうよ

必ず効果は出てくるから。

今年もご参加くださった皆様ありがとうございました。

ステップエクササイズ、「楽しかった～っ」と声を多くもらいました。

嬉しい

来年も楽しい企画を楽しみにしていてくださいね。

再投稿、内容は全く違うよ。

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12月25日 クリスマスイベント 「ファットバーン」開催しました。

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今年もこの時期限定「復活ファットバーン」でイベントを開催しました。

通常ピラティスのレッスンなんですが、イベントの時はファットバーンで

楽しんでもらっています。

コロナ前までは、３０分のコアトレーニングと６０分のファットバーン、

２本連続だった月曜日。

2020年からは強度の低いレッスンからスタートしたので、

月曜日は「ピラティス」にカテゴリー変更されました。

20年近く担当していたファットバーンは、イベントレッスンでのお楽しみ

イベントレッスンとして毎年やるで

今年もご参加くださった皆様ありがとうございました。

来年も楽しい企画を楽しみにしていてくださいね。

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秋の果物

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初体験でした❗️初めての柿収穫。

脚立の上に立つとまあまあの高さがあって、道路側に落ちないように気をつけながら

ハサミでチョキチョキと収穫してきました。

子どもの頃木登りしていたことを思い出したりして、めちゃ楽しかった。

ここで怪我したらシャレにならんなぁと思ったので、体幹意識して、腕を伸ばして、脚を開いて、高い所の柿をゲット👍

収穫した柿.山形から取り寄せたラ.フランスとても美味しくて秋の味覚を楽しみました😋

今年も残すところ1か月となりましたね。

12月21日木曜日🎄25日月曜日は

クリスマス🤶イベントを行います。

朝日スポーツクラブBIG-S綱島で

お待ちしています。

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