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19Aug
- 現実逃避は全力で♪
  「暑さ寒さも彼岸過ぎまで」って言うけれど暑さって盆過ぎまでじゃないって毎年思う夕方からバイクに乗ってると「早秋」という言葉がぴったりバイクに乗って風を感じてるとこころが浄化される自律神経失調症とのお付合いも30周年を迎えた今日この頃近年は傾向と対策のクオリティーも格段に上がってイイ感じ具体的に言うと寝る考えない外に出るって感じ眠れないってときは海外ドラマ有名どころでゆーと「24－TWENTY FOUR」「プリズン・ブレイク」面白いけど、残虐シーン多めなのと展開がドキドキし過ぎて眠れない本末転倒中級～上級者におすすめなのは「HBO」放送局の作品「セックス・アンド・ザ・シティ」が有名「ウエストワールド」「ゲームオブスローンズ」この2作品はかなりおすすめバーチャルな世界感が現実から引き離してくれる初級者におすすめなのは「スーツ」ｲｹﾒﾝ弁護士ｺﾝﾋﾞの話。女優がみんなﾓﾃﾞﾙで目の保養になる「フラッシュ」「アロー」メタヒューマンの話。1話完結型でよく眠れる。真面目な日本人寝る前は、全力で現実逃避　だなおしまい
17Aug
- ぱんのみみ
  パートナーと気楽な二人暮らしまぁ、色々あって節約生活を始めたまぁ、色々あって←リピート笑アレコレしてあげたい気持ちの前に資金不足の壁が立ちはだかるどぉおおおん壁さて、どうしたものか「タイム　イズ　マネー」時間はお金なら、逆もしかりなのではそうだ時間を使おう買うのではなく、作るとか出掛けるのではなく、掃除して居心地の良い空間をつくるとか時間って万人に等しく与えられてるものだからその時間を誰かが自分のために使ってくれるのって凄く嬉しい幼い頃、遠足のお弁当は種類が4つもある手作りサンドイッチだった母は節約のためにサンドイッチ用のパンを使わず←割高食パンを使ってた同じように食パンを使ったある日母の愛情に気づくパンの耳あー4種類のサンドイッチなんて作ったらどれくらい発生しただろうかこの日は2種類だったのに朝食はパンの耳で終わったもーお腹パンパン(↑ダジャレではない)きっと私を遠足に送り出した後母は朝食もランチもパンの耳を食べていたのだろう好きな気持ちは行動で行動で与えて貰った愛情は人の心に根付くのだからおしまい
16Aug
- みかんいろ
  自論だけどねあくまで自論ですよUNIQLOの服ってそーとースタイルに自信がある人じゃないと本当は着ちゃ駄目なヤツなんじゃないかって実は思ってるほら、「わぁーなんかこのCM素敵やんえUNIQLOのCMやん」ってめっちゃ美ボディのモデルさんがシンプルにそれはそれは素晴らしく着こなしてるでも、UNIQLOさんのお洋服シンプルだからこそ着こなすだけもスタイルがいるし、伸縮自在だからこそ生地を伸ばさないだけのスレンダーさが必要と感じてしまうあのどーこまーでもー♪ジャストフィットに伸びてゆく生地がわたしはこわい・・・あれ、本題からかなりズレてるそーそー　「色」　のはなしわたしは　「ボルドー色」　が好きジェルネイルしてパートナーに見せたら「小豆色？」って言われたあ・あずき・・いろ？？パートナー曰く、「女性はお洒落な雑誌とかで今年の流行はグレー！とかでグレー＝お洒落な色ってなるけどそーじゃない人からしたら幼稚園で使ってたクレヨン思い出してみてよグレー＝ねずみ色だよ」とそ、そっかー一理あるかもしれないじゃあ、オレンジはみかん色なのねーおしまい
- グラウディング
  お盆も過ぎたので今年の夏を振り返えってみる写真を撮って「うわ！写真みたい！」と訳のわからないことを言ってしまったこれ（笑）サンゴ礁が見れなくなりつつある今日この頃久しぶりのシュノーケリング周防大島のサタフラにも行って海と大地からパワーを貰って「グラウディング」する「グラウディング」大地に根付くようにイメージすること女性は特に子宮から真っ直ぐ地球の中心に向かってドォーンと柱が立つようなイメージでいると心と身体が安定するそー言えば、昔とある占い師さんに「あなたは地球人じゃなかったからね地球に根が生えてないのよだから、不安定なのそれに、光の国の人だったからね陰のない国で生きていたから、光と陰がある地球は戸惑うことも多いでしょう」と・・・あれから十年良いことも悪いことも表裏一体と自然に身を任せて生きて行きたいと思う今日この頃昔っから「肝っ玉かぁちゃん」とかゆーけど女の人は知らずとも「グラウディング」の方法を身に着けて強く、そして母になって行くのかも母なる海、聖なる大地からパワーを貰っておしまい
10Aug
- 人生☆全部借りモノ
  今年は台風が多いらしい先日、「天気の子」を観て、自称「晴れ女」落ち込んで帰宅・・・まぁ、本気で「晴れ女」のせいで異常気象が起こっているとは思っていないけど、全ての物事は表裏一体だから一方ばかりを願ったり、見たりせず両方を受け入れて行こうと思った今日この頃「メチャカリ」というシステムを導入した新品の洋服などを定額レンタルするとゆーもの洋服大好きなわたしには節約出来て中々良いｻｰﾋﾞｽ幼い頃、ほぼ従妹のお古で育ったわたしだけど、数年に1回伯母さんがプリティーウーマン式の買い物をしてくれた↑世代の関係でわからない人もいるかもしれない・・・まだ小学生のわたしを連れて洋服は勿論、それに合うベルトや靴、更には下着までトータルコーディネートそんな伯母さんが80歳を過ぎた頃、わたしに言った。「若い頃は洋服だのなんだの、色々欲しくなるけどそんなのは後に何も残らない」ってそっか伯母さんは私に洋服を買ってくれてたんじゃない「ひとにお金を使ってくれていたんだ」伯母がわたしにしてくれたことはわたしの「こころ」を大きく育んでくれた別のあるひとがわたしに言った。「人生、全部借りモノ『マイホーム』なんて言うけど、本当に自分のものだったらどうして税金を払うのさ。国の所有物だっていう証拠さ。」　とこの人も　「ヒト」　に良くお金を使う　「金は天下の廻りモノ」良い使い方をするところに「使ってー」って集まってくるのかもおしまい
09Aug
- 徳のはなし
  ハンディータイプの扇風機を買ったネコ耳のついたのとか色々あるから迷う～って思ってたら『性能が一番』　との助言・・・ありがたや～購入した7枚羽さんは音も静かでパワフル買って良かったヒトって暑くても寒くてもイライラするよねー人にイライラするときって自分がその人と同じレベルだからイライラするんだよね昔、働いてた職場に「わたし、ひとの幸せが嫌い」　と言い切る派遣の局（オツボネ）がいて日がな一日（←日本語のこーゆー言い回し好き）誰かの悪口を言ってる人だった負のオーラ全開で一緒にいてイライラしてたわたしそんな中、50歳ｵｰﾊﾞｰくらいの主任のおねえさんが言った一言「？気になる？わたし全然気にならない。性格が違うからかな？」とわたしはこの一言にかなりの衝撃を受けたつまり、負のオーラ全開の意地悪ババアと自分に共通点があるから気になるのだとコイツと同じレベルってことか・・・わたしもまだまだやな・・・猛反省・・・そして・・・「ひとは変わってくれない」「自分が変わる」わたしはこれを「徳のレベル上げ」と呼ぶことにしたわたしはこの負のオーラ全開婆さんに「毎日、毎日、皆に悪いお手本を示してくれてご苦労様です」と感謝するようになった人のふり見て我がふり直せと昔の人も言ってたし、反面教師にすることにしたひとに期待しても現状は変わらないけど自分の価値観を拡げることでワンアップするワンアップすると、1つ上のレベルの人たちに自然に囲まれるパートナーと喧嘩になったときも「わたしはお先にワンアップしま～す着いて来れなかったらさよーならー」って思ってるとちゃんと着いて来るパートナーさん勿論、逆もあるからわたしも日々努力「徳のレベル上げ」良かったら試してみておしまい
01Aug
- とあるじーさんのはなし
  熱中症で倒れる人が続出している今日この頃・・・わたしの働いている職場にはとあるじーさんがおるこてこての広島訛りのじーさん『わしはのぉ！』働いている場所が違うから顔は見たことないけど・・・本人曰く、『独眼竜正宗』だそうな基本毎日電話でやり取りするんだけど、もーほぼヤクザじーさんだから仕方がないのか電話に出た途端、『わしじゃ！』から始まりなんのことだかわからない話を突然始める？？大体、目の前にあるものの形状の話か、人から言われたことをこどもがお母さんに話す様にそのまま話しているかなのだけれど・・・結論までの道のりがひじょ～～に長い延々としゃべった挙句に、『なにが言いたいかとゆうとの！』と勝手に独りでまとめに入る女子か！とココロでつっこむおまけに職人気質で気が短く、すぐに怒鳴るわ、口が悪い逆ギレなんてしょっちゅうだし、理不尽甚だしいこともそりゃー盛りだくさんだけどね、だけどね、実はわたしすごーく尊敬しているのこのじーさんのことなぜかと言うと、学ぶ姿勢を忘れない人だからそして自分が間違ってたってわかったらすぐに人に謝ることが出来る人だからわたしはこれを凄いことだって思う歳を重ねると、人はどんどん頑固になって行くし自分の非を認めるのが難しくなるそれが出来ちゃうこのじーさんほんとに腹が立つことも多いのにたまーに『わしが間違っとった。すまんかったの』なぁーんて言うもんだから憎まれっ子世に憚るってこのこと？？長生きするぜ、じじいって、つい許しちゃうんだよなぁーまぁ、わたしも歳をとったら可愛いばあさんになりたいと思う今日この頃でしたおしまい
11Jul
- よもぎ茶始めました☆
  本日のテーマは美容についてです年齢と共に変化する肌表情筋は上から順に衰え始める・・30代：目元がたるみ始める危険なサイン「目が小さくなった気がする」「タレ目になった」「目元が優しくなったね」「眠そうだね」「アイライナーがナシでは生きて行けない」40代：ほうれい線が現れる50代：口元のシワが気になると言う経緯を辿る・・近年、美容業界でよく耳にするようになった「糖化」これが「たるみ」の原因甘い物大好きな私毎日のデザートは欠かせないさて、どーしたものか・・リサーチ開始「抗糖化対策」甜茶、どくだみ茶、柿の葉茶、グァバ茶・・ふむふむ・・予防には効果があるのね・・だけど、既に蓄積されたAGEsは分解出来ないおッ見つけた救世主「よもぎ茶」既に蓄積されたAGEsを分解してくれる働きがある飲んでみた感想・・飲みやすい青汁みたいな感じで、よもぎの香りがするしばらく続けてみようと思います
11Nov
- 乾燥の季節～セラミド化粧品を見直してみた☆
  乾燥の季節☆到来！日頃からどんなにお手入れしてもやって来る季節の変わり目☆肌不調！うるうる♪もちもち♪だったお肌に砂漠到来！今年はどんな対策にしようか研究開始♪まず、着目したのは「洗顔」お肌が変化したときは基本に立ち戻るべし！「洗顔の基本」・洗い過ぎないこと最近の私の洗顔方法・朝はイオンミストｽﾌﾟﾚｰでティッシュオフのみ・夜は炭酸泡クレンジングさて、どこを変えるか・・・・夜もイオンミストのみに変えてみる　　　　　　　　　　↓おぉ～砂漠化の進行がストップした！次に夏場は使用していなかった「クリーム」を検討☆・基本はワセリンただし、ワセリンの効果は水分の蒸発を防ぐのみ。砂漠化したお肌には保水が必要。・保水の基本は「セラミド」コラーゲンやヒアルロン酸もセラミドの働きが必須☆そこで、「セラミド」について改めて調べてみた。大きく分けて4つのセラミドがある。・ヒト型セラミド・合成セラミド・天然セラミド・植物性セラミドこの中で最も保湿効果が高いのは「ヒト型セラミド」ヒト型セラミド化粧品を徹底的にリサーチ開始！・エトヴォス・ヒフミドなど他多数気になるものはあったけれど、最終的に辿り着いたのは・ink理由としては人型セラミドの配合率！なんと5%調べた中では一番高濃度だったので、今年の冬はこれに決定！！同じシリーズのクリームとミルクも購入して本格冬到来前の準備は完了です♪
21May
- 40歳の妊娠～Pregnancy ７weeks～
  中学生の頃から付き合ってきた自律神経失調症と躁鬱。気候やストレスに弱く体調を崩しやすい。そんな私が妊娠に気づいてすぐに始めたこと。・早寝早起き・トイレ掃除・朝食・早めの出勤夜9時に寝て、日の出（5時30）と共に起きる。夜遅くまで起きてると余計なことを考えがち。妊娠初期に不安も早く寝て早く起きれば翌朝にはｽｯｷﾘ♪早く起きることで時間と気持ちに余裕が出来て更にGood♪起きたらトイレ掃除☆妊娠初期は赤ちゃんの様子がわからなくて不安になることも。トイレの便器を御神体と思って毎日「おはよう」って声を掛けながらピカピカにお掃除。目に見えると不思議と安心するんですよ。自分一人の身体なら暴飲暴食も自己責任だけど、赤ちゃんと共有するなら胃腸に負担は掛けたくない。だから、バランスの良い食事をこまめに。早く寝るために早く帰宅したい。だから、30分～1時間夕方の残業分早めに出勤。仕事の効率も良くなって日中の負担も軽減。その他に始めたこと☆・お白湯・マタニティパンツ・腹巻・レッグウォーマー妊娠中はカフェインNG★だけど、水分補給は大切。お白湯は身体も温めてくれるし、身体が必要な分だけ飲める感じがいい。お腹を冷やしたくない。という理由もあるけれど、普通のショーツはおしりの形を悪くする。見せることが減るこの機会にすっぽりおしりを包むパンツで美尻をGetしちゃおう♪レッグウォーマーは本当に便利☆下半身だけ冷えてるなんてことも多いからおすすめ。早め早めの対策☆・葉酸サプリ・妊娠線予防クリーム葉酸サプリは妊活を始めたときから飲み始めました。高齢出産への不安も軽減されるし、つわりも軽減されるらしい。妊娠初期は乾燥肌になるようです。今後の対策も含めてクリームをヌリヌリ。出産後は妊娠前より美肌に！と思って塗るとモチベーションも更にUP!
07May
- 40歳で妊娠しました！～Pregnancy 5 weeks～
  40歳で妊娠しました。33歳のときに子宮頸がんの検診で軽度異形成が見つかりました。その後免疫力を高めて正常に戻そうとプラセンタを服用したり、いっぱい笑ったり色々試しました。しかし、5年の月日を経て中度異形成へ移行。子宮頚がんの原因であるヒトパピローマウイルス（HPV）には癌化し易いものとそうでないものがあるんです。このまま経過観察を続けるか、円錐切除手術を行うかを決断するために感染しているウイルスの種類を検査しました。残念ながら、一番癌化し易いウイルスに感染していました。38歳の春、円錐切除手術を決断しました。円錐切除手術とは子宮の入口を少しだけ円錐状に切り取る手術。実際に術後に見た切除物の感想は「500円玉サイズのイカリング」子宮を切除するわけではないので、妊娠も出産も出来ます。術後半年間は傷口が開かないように性交渉は禁止。その後はウイルスが再発する恐れもあるので1日も早い妊娠＆出産をとアドバイスを受けました。38歳の秋、ようやく妊娠＆出産に向けてスタートしました。42歳の高齢出産で生れた私は自分も母と同じ歳で出産するのかもしれないと、周りの人よりかなり悠長に構えているところがありました。しかし、実際に取組んでみてわかったのは妊娠とは奇跡なんだということ。本人＆パートナー共に若く＆健康で排卵日にバッチリ出会ったと仮定して妊娠する確率は25%なんだそうです。人にはそれぞれタイミングがあると思うんです。私の場合、30代になって母性に目覚めました。自分に自信が持てずに38歳まで決断出来ませんでした。でも、今とても落ち着いてるんです。だから今だったと思うんです。妊娠がわかった翌日パートナーさんがひまわりとケーキを買ってきてくれました。言葉で表現するのが苦手なパートナーさんらしい行動です。妊活を始めてからずっと「ベルタ葉酸サプリ」を飲んます。葉酸は神経管閉鎖障害の発症リスクを低減してくれます。飲んでると安心します。妊娠5週目☆5mmサイズの胎嚢が確認出来ました！これで子宮外妊娠ではないことが確認出来ました。妊娠初期は安静にしていることが大切なんだそうです。仕事は続けるつもりなので休みの日はなるべく家でゆっくり過ごそうと思います。来週は赤ちゃんのお弁当箱と呼ばれる「胚芽」が確認される週です。バランスの良い食事と睡眠で赤ちゃんに栄養を届けたいと思います。最後に友人に素敵な話しを聞いて、毎日実践中です。トイレ掃除と床掃除をすると可愛い子が生れるんですって。だから、便器を御神体だと思って毎朝ピカピカに磨いてます☆
14Jan
- 麻炭(ヘンプパウダー)
  これ、知ってますか麻炭(ヘンプパウダー)その効果は無限なんだけど、一言で表すなら『リセット効果』エネルギーを浄化してくれる。私はこれをお茶パックに大さじ1杯入れてブラック入浴★とにかく保温効果が凄い！毎日入浴してたら、身体が暖かくなって生理痛がなくなった。そして、お腹周りがスッキリ！ムクミもなくなった。出逢えて良かった～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
06Oct
- 呼吸
  私の大好きなマナさんはまず自分を愛でいっぱいにしてから、愛を与えるのと教えてくれます。フラは呼吸がとても大切で、まず吸って、吐きながらステップに入り、また吸って・・この吸うときに宇宙、地球、大地、空、一緒に踊っている仲間や観客の愛をいっぱい貰って踊るんだと思います。そしたらきっと緊張したり疲れたりしなくなるんじゃないかなフラだけじゃなくて日常生活でも周りの人たちの愛を感じるところからスタートしたら楽に生きられるんじゃないかな
25Aug
- 伝える
  『想いを伝える』・・これは自己満足な行為だと思う。なぜなら、例えそれが素直な気持ちであっても、誠意であっても『想いを伝える』とゆー行為は一方通行だから。『想い』は人を深く傷つけることもある。じゃあ、どーすればいい？私は『Simple is best』だと思う。『想い』の中で一番伝えたい『想い』・・ではなくて、一番伝えたい『事実』を1つだけ伝える。伝えられた方は『想像』する。私は『想像』が『思いやり』を生むと思う。一人想い悩む時間は一番伝えたい『事実』探しに使いたい。そして、もし辿り着いた『事実』が既に伝わっていることなら、伝える必要もないのかもしれない。私はフラダンサーだ。私は『想い』を伝えるのではなく、私を通して『想像』してもらえるフラダンサーになりたい。まるで、スクリーンのような・・
30Jul
- ぽっこり下腹に～ウルトラ蒸しショウガ粉末～
  ぽっこり下腹に腹筋、ウォーキング、ゴキブリ体操、etc・・続きませんぽっこり下腹の最大の原因は内臓の冷えです小川生薬の国産黒蒸し生姜粉末【ウルトラ蒸し生姜】生姜にはジンゲオールとショウガオールという２種類の成分が含まれているそうです。ジンゲオールを加熱するとショウガオールに変化します。ショウガオールには内臓を温める効果があります。生姜には抗糖化作用もありますこれで、脱ぽっこり下腹を目指します
- 鬱や自立神経失調症に効果のある食品
  ★抗鬱効果のある食品★バナナ、アボカド、ヨーグルトです。これらの食品はセロトニンを増やす効果があります★自立神経調整効果のある食品★第１位は　キュウイ　ですバナナやローズヒップにも効果があります一緒にハーピーライフを送りましょう
29Jul
- 美白＆美肌効果のある食品
  ついに夏本番紫外線を気にせずに海で思いっきり遊びたい★栄養価のある食品★　第１位は　アボカドでしたアボカドは別名『食べる美容液』と言われているそうです★抗酸化作用のある食品★　第１位は　バナナでしたバナナにはカリウムも多く含まれているからむくみ取りに最適なんですだから、ローズヒップの実と一緒に食べると美肌効果が高まったんですね★抗糖化作用のある食品★　第１位は　生姜でした★抗菌作用のある食品★　第１位は　蜜蝋でした蜜蝋は自然界の『抗生物質』と言われているそうです。★細胞修復作用のある食品★　第１位は　やっぱりローズヒップでしょうビタミンCの保有率はその他食品と比べ断トツビタミンＡ、βカロテンが豊富なんですよね！★コラーゲン生成に役立つ食品★　第１位は　キュウイ　ですさぁ、思いっきり夏をエンジョイしましょう
10Jul
- 具体的な方法
  今日は具体的に私が行っている『ホ・オポノポノ』の方法を書いてみたいと思います例えば・・日常生活で、嫌なことが起こると・・・イライラ・嫌悪感・怒り・悲しみ・悔しさetcなどの感情が湧きます。嫌なことが起こった原因は『記憶』です。なのでこの『記憶』を『クリーニング』にすることで問題を解決します。～記憶をクリーニングする方法～インナーチャイルドに上記感情を『手放します』と伝えます。そして『ごめんね』『許してね』『ありがとう』『愛しています』と唱えます。すると『記憶』が『ＬＯＶＥ』に変換するんです『ＬＯＶＥ』に変換されると豊かさが引寄せられるんです。素敵な方法でしょCEEPORT
03Jul
- 宇宙の法則とホ・オポノポノ
  先日、愛のフラワークショップの合宿に参加したときにハワイの伝統的な教えを知りました。ハワイに伝わる癒しの秘法みんなが幸せになるホ・オポノポノ神聖なる知能が導く、心の平和のため.../徳間書店￥1,620Amazon.co.jp「ホ・オポノポノ」は宇宙が存在したときからの全ての記憶を森羅万象全ての人やモノは無意識にそれを再現しているという考え方で、この記憶をクリーングしてゼロに戻すことを目的としています。私は７年くらい前から人やモノに常に「ありがとう」と感謝するようになりました。きっかけは職場での人間関係のトラブルでした。当時、目に見えるような改善はなかったのですが、３年経った頃突然派遣契約終了となりました。突然のことで最初はとても戸惑いました。決して居心地の良い職場ではなかったのに明日からの生活が不安でした。しばらくすると今度は「明るい未来に自信があるのに思考が間違えて選択するのではないか」という少し変わった不安でいっぱいになりました。当時私はこんなことも言っていました。「心の声に従えば絶対に大丈夫だと分かっているのに、頭で考えて間違って選択しそうなのが恐い」実際、その後の就職活動で何度か選択を誤りそうになりました。（お給料が良いなどの思考に惑わされそうになりました。）しかし、当時私が求めていたのはお給料の良し悪しよりも人間関係の良い職場でした。結果、心の声に従い転職することが出来て今私は毎日とても幸せに働いています。これは「宇宙の法則」を実践した効果だと思います。幸せなことが引寄せられます。ザ・メタ・シークレット/角川書店(角川グループパブリッシング)￥1,944Amazon.co.jpしかし、これを実践する中で時々私の中のインナーチャイルドが悲鳴を上げることがありました「ホ・オポノポノ」に出会って気づいたのですが、私は自分以外の人やモノや宇宙に感謝をして自分自身には感謝していなかったのです今私は自分の思い込み（記憶）をクリーニングしています。「宇宙の法則」を試みる中で行き詰っていた部分がクリアになった気分です「ホ・オポノポノ」は森羅万象全ての記憶をクリーニングすることで、自分や周り、地球、宇宙までも幸せに出来る素敵な方法ですCEE PORT
08Jun
- 毛穴＆美白対策～陶器肌へ（ローズヒップ）
  梅雨時期から夏にかけて毛穴＆美白対策はどうされていますか・ピーリング・泡＆酵素洗顔・引き締め＆美白化粧水・美白美容液・美顔器・・・など。対策方法は様々ですが、私個人の意見としては「外からの対策では効果が薄い」です。いろいろ試した結果、翌日から毛穴がグッと小さくなって、続ければ続ける程毛穴レスになっていく方法を発見しました【用意するもの】・ローズヒップ（シェルタイプ）【メール便可能】JAS認証『土から育てた』有機ローズヒップティー・シェルカット100g♪R【...￥1,029楽天・ヨーグルト（おすすめはブルーベリーなどが入ったもの）・バナナ【作り方】①前日に小瓶などを使用してローズヒップ大さじ1程度に水を加え冷蔵庫に入れて置く。②翌朝、①をザルなどを使用してこしてヨーグルトとバナナを加えて食べる。ローズヒップはお茶として飲むよりも食べることで数倍の威力を発揮してくれます。口内炎などにも絶大な効果を発揮してくれます。みんなで陶器肌を目指しましよう美白・美肌ブログランキングへ