自分が今どんな心理状態か
少し鳥の目で観れると
自律神経の乱れ改善に
役立ちそうです
心身相関セラピー「つなぐ」考案者
「カラダを通してココロを癒すスペシャリスト」
さとっちです(^^)
普段はココにいます↓
ココロとカラダの安心スペース
今は社会全体が先の見えない不安から
メンタルストレスを抱えて
右往左往しているみたいです
わたし自身その影響を受けて
なんとかして不安を抑えようとして
うまくいかずイライラして
「あっ！今わたしイラついている」と
気付く場面が増えています
心屋で学んで
自分がイラついていることに気づけて
客観視できるだけ助かってますが
とは言ってもその状態が続くと
ダメージが蓄積しかねないので
心の強化方法を調べていたら
医師の推奨するやつで
やりやすそうなのがあったから
やってみたいと思います
・筋肉運動
・声を出す
そして日記をつける
ここはブログですから
日記をつけてみたいと思います
強度は低いが
書くことも筋肉運動だそうですよ
その形式は
一日の中で良かったことを
３つ書く
書き出すだけで良いので
ブログ中に入れてみたいと思います
いつまで続くかなぁ（笑）
【今日の良かった探し】
・目が覚めて生きてたこと
・予約枠が全部埋まったこと
・もらったチョコが美味しかったこと
読んでくれてありがとう(*´ω`*)
里の整体は心と身体の両面から
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