望む未来を生きるホリスティックダイエットの中川です。
半年間のコースを卒業されたお客様からの嬉しいメッセージ。
申し込み当初は
・甘いものが大好き
・標準体重だけど下半身太り
・低体温
・数時間おきに起きてしまう
など他にもいろいろありました。
痩せる環境からは完全にアウェイな感じ。
ということで
健康を目指しましょうということでスタート。
お菓子大好きな方でしたが
栄養を満たして
あとは心も満たすと
健康に痩せながら目標を見事にクリア。
下半身太りも解消。
太もも
ふくらはぎ
こころを満たすってどうするのか？
メルマガに書いています。
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望む未来が手に入る
ホリスティックダイエットの中川です。
４０代女性で
１５９ｃｍ ５３キロって
標準体重。
決して太っていないと思うでしょう？
ところが、
４０代、５０代になって
ウエスト周りが太ってきて
スタイルが崩れてくる人がほとんどです。
４０代、５０代こそ、
女性として諦めるか、
これからもまだ
美しい女性として生きていくかの
ターニングポイントではないでしょうか？
１ヶ月のダイエットコンサルを
終えられたお客様より、
感想を頂戴しました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
４０代女性 S.Kさま
身長 ： 159ｃｍ
体重 ： 53ｋｇ ⇒ ５０．６ｋｇ
ウエスト： 70ｃｍ ⇒ ６５ｃｍ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエットコンサルを受ける前は
少しでもストレスを感じると、
暴飲暴食に走っていました。
お菓子（特にチョコレート）を
少しでも食べると歯止めが
利かなくなっていました。
スーパー、デパートに行くと
必ずお菓子やケーキ売り場に
足が向いていました。
生理前は、
肌にブツブツができていました。
スリムパンツが入らなくて、
ゆったり目のパンツを
はくようになっていました。
ところが
ダイエットコンサルのあと、
自然とお菓子を食べなくなり
お菓子、ケーキ売り場へ
足を運ばなくなりました。
暴飲暴食をしなくなりました。
年末年始を実家で過ごすと
毎年体重が１ｋｇ増えていたけれど、
今年は、
食べても体重の変化が
全くありませんでした！
生理前のブツブツがなくなり、
肌の調子が安定しました。
穿けなくなっていた
スリムパンツが穿けるようになり
更に下にタイツまで
重ねて穿けるようになりました。
ダイエットの初めは
便秘気味になりましたが
しばらくして体が慣れてきたのか
便秘がなくなり
体調がスッキリとしてきて
我慢しているとか
辛いという気持ちになりませんでした。
このダイエットは、
食生活を見直すいい機会だったと思います。
学ぶことがたくさんあり
本当に良かったです。
何より
体にいいはずがないと思いながらも
やめられなかったお菓子を
無理なくやめることができたことが
一番だと思います。
「ダイエットは辛い」
「食べ物の制限をされるのがイヤ」
と思っている方におすすめです。
ありがとうございました。
これからも続けていけそうです。
友人にも宣伝します。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
お客様より、
・ 肌がつるつるになった
・ なぜか甘いものが食べたくなくなった
・ サプリメントを買わなくてよくなった
・ 食べてしまったという罪悪感がなくなった
・ 夜にステーキ完食しても健康的に痩せられるから幸せ
などの感想をいただくときが一番嬉しい瞬間です。＾＾
このような状態になると
ダイエットという言葉は
あなたの人生の中で過去のものとなります。
ダイエットがライフワークになっていて、
太っている自分を見るのが嫌！
と思っているなら
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～受講者様の声～
・ 無料モニターをやっていた自分が不思議でなりません
・ お客様から痩せるのにセラピーみたいですねと言われました
・ 〇〇をしたらダイエットコースにご契約いただきました
・ 実際にやってみたら新規のお客様がとれないくらい忙しくなりました
・ 値上げしたのにリピートのお客様が増えました
望む未来が手に入る
ホリスティックダイエットの中川です。
メルマガ読者様からご質問をいただきました。
とても良い質問だったのでシェアします。＾＾
*********************
明日から二泊三日の
旅行に行くのですが、
中川さんは旅行の時も
食事には気をつけていますか？
*****************
ご質問ありがとうございます。
はっきり言って・・・
私はそんなに気をつけてません（;´▽｀A``
もちろん・・私のお客様も。
でも、、、心から楽しむ！
だからご卒業されたお客様は
楽しむことの天才ばかりです。
ただね、
旅行中であっても
太らない食べ方の処方箋はあります。
・・・・
・・・・
太らないというより
ご紹介する方法が完璧にできれば痩せます！
◆ 食べ過ぎないこと！
◆ 栄養バランスをとること！
◆ 夜２０：００以降に食べるときは
消化に負担の少ないものを選ぶこと。
この３点につきます。
まず、
お茶など水分を摂ります。
ゆっくり唾液を出しながら食べます。
液状になってから
胃の中にいれることをおすすめします。
そうすることで脂肪燃焼できますし
胃のぜん動運動も活発になります。
また、
満腹を感じさせる“レプチン”
という物質が働きますので
脳は満腹と感じます。
それに唾液を味方にすることで
添加物などに含まれる毒素分解、
解毒がすすむのです。
肝臓や腸でも
デトックス機能があるのですが、
唾液を味方につけるかどうかで
内臓の解毒機能の衰えやすさがかなり違ってきます。
近いうちに
これを実践された
お客様が体感された変化を
ご報告したいとおもいます。
とにかく、
デトックスがすすむとガクンと体重減りますから。
ちなみに、
ゆっくり唾液を出して
食べるだけでいつまでも若々しくいられます。
さらに、
もっと盛り込みますが、、、
ゆっくり唾液を出して食べるだけで
「ガンにならない」というお医者様がいるくらいです。
私もこれには賛同します。
炭水化物、
タンパク質（お肉、お魚、卵、豆類）、
野菜、水、いい油
をバランスよく食べます。
これらを全てとることで体の中で化学反応が起こり代謝します。
覚えておいてね！
ビーマル１とは？
時計遺伝子の１つで、
脂肪を溜め込みやすくするタンパク質の１種です。
それが２０時以降から増えはじめ
午後１０時から午前２時にかけて最大に。
http://health456.blog.fc2.com/blog-entry-12.html?sp より図を引用。
逆に、
１２時から１８時くらいの時間帯は
おやすみしているので
しっかり食べるならこの時間でしょうね。
ということで
私も私のお客様も
「これを食べてはいけない。」
「これくらい食べなければいけない」。
「これは何ｇ以内でカロリーは
これくらいでなくてはいけない！」
なんて誰も思いません。
その証拠がこちら↓↓↓
とにかく、
「食べてしまう」とか
罪の意識を捨てるだけでいいんですよね。
旅行楽しんでくださいね。
食事に振り回されずに
自分が食事をコントロールし
健全な心と体を手にいれると
望み通りの人生が手に入ります。
本当！（笑）
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望む未来が手に入る
ホリスティックダイエットの中川です。
日々のお客様とのやりとりで
幸せな気持ちに
させていただいています。＾＾
↓↓↓
空腹感に悩まされず
本当に良いメソッドだと思います。
メルマガ読者さまから
ナイスなご質問を
いただきましたのでシェア致します。＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
睡眠は、大事なんですね?
だいたい、何時間くらい、寝たらいいのでしょうか、、？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
はっきり言って・・
個人差があり
その人次第です。＾＾
だからあまり気にしないでくださいね。
データ上では
６～7時間程度でしょうけれど、
「すっきり寝た～！」と感じて
体力がみなぎっていたらOK.
たとえ4-5時間でも
頭がスッキリ、
朝の目覚めがよければ大丈夫です。
意外と知られていないのが
睡眠時間の長さと食べた量です。
自分にとって、
食べすぎの場合
睡眠時間が長くなる傾向にあります。
なぜなら、
消化するのって体にとって
マラソン並みに疲れるからだそう。
本来ならば寝ている間に
細胞の修復や内臓の機能を
回復したいところです。
そこに必要以上の
食べ物が入っていると
消化しなければなりません。
体は余計な仕事をすることになり疲れますよね。
食べすぎが延々と続くと
肥満になるのは当然、
老化や病気の原因に。
まずは、
自分にあった量を食べること。
そして
良質の睡眠がとれる食べ物、
つまり、ごはん、野菜、タンパク質など
バランスよく食べてみましょうね。
すると、
睡眠の質が向上し
必要な睡眠時間がとれますよ。＾＾
是非、今日からお試しくださいね。
それではまた。
PS.
ダイエットは過去のものに。
そして自分の望み通りに生きる！
と自分に許可を出せる人は
これまで多くの人が体験したように
３ヶ月後には人生がガラリと変わります。＾＾
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・ 値上げしたのにリピートのお客様が増えました・・など。
