読者様より、コメント欄でご質問いただきました。ありがとうございます！＾＾
他の読者様にとっても役に立つ質問だと思いますので回答させていただきますね。
朝にフルーツを食べるとしたら何がオススメでか？
以前のブログを拝見してやってみようと思いなんどか朝フルーツをしました。朝イチ便意は起きませんでしたが昼ごはんを食べてから良い便がスルンとでました。最近も便秘気味でまたやろうと思いりんご半分位にしてやりましたが以前のようには出ません。便意はあります。りんごの量が足りないのか？バナナはどうなのか？悩んでいます
「朝イチに便意が起きなくてもいい」
これくらいで考えていただくと気がラクになって、より排便がスムーズになりますよ＾＾
排便は前日に食べた時間や内容にもよりますし睡眠時間、ストレスに左右されるので必ずということはないとお考えくださいね。
（便秘症の人はパン食よりもご飯食にすると改善しやすいですから是非、お試しを！）
「お昼ごはんを食べてから便がスルンと出た。」
スルンと出ればOKです。
フルーツは２０分くらいで消化されます。
フルーツ自体に消化するための酵素を持っているのでフルーツが勝手に自分で消化してくれるのです。
つまり、私たちの身体が消化するためにエネルギーを使わなくていい。
結果、私たちの身体はエネルギーを排便に集中して使えます。
朝のフルーツは 「排便の邪魔をしない食べ物」 だと言えるんですね。
りんご半分でお腹が空いていれば１個丸ごと食べてもいいし、ﾊﾞﾅﾅを食べても大丈夫です。
フルーツの種類は好きなものを召し上がってくださいね。
満腹になればそれ以上は食べないこと。
これがルールとなります。
フルーツは空腹のときに食べると太りませんので安心してくださいね。
便秘解消に大事なのはお昼前後にグーと胃が鳴ることです。
グーと鳴ったらモリチンというぜん動運動を促すホルモンが出ます。このグーと胃が鳴るのはアンチエイジングにもつながるくらい素晴らしいんですよ！
このグーと鳴ったら新陳代謝を促すミトコンドリアが増ます。
実はダイエットをしてもヤツれず、
いつまでも若く健康でいられる秘訣はミトコンドリアにあります。
成長ホルモンは年齢とともに分泌されなくなると言われていますが、ミトコンドリアは死ぬまで増やせるのです。
ミトコンドリアを増やすにはコツがあります。
それを全部ブログに書くと長くなりますのでこちらのメルマガにまとめています。
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ダイエット・美容・健康系でやりがいと安定収入を両立する７ステップ
ダイエットコーチ養成講座に受講していただきました。
その感想をいただきましたので紹介いたします。
ダイエットコーチ 黒澤さき さん
受講前は起業したてで
自分のダイエットメニューをどう固めていこうか
どうしたら集客につながるのか右も左もわからず悩んでいました。
受講後は自分の商品に対する自信や
自分自身への自信がつき且つお客様がより幸せになるためには
どうしたら良いのか、私に何ができるのかが明確になり
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中川さんにお会いしていなかったら・・
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お会いしセッションを重ねる過程で
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それによって自信をもって仕事に取り組めるようになりますよ！
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何が必要なのか？
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セッションする中で
自分のビジョンに気づくことができ
起業家として大事な
「自分ならどうするのか？」の自分軸の考え方が身につきました。
ブレたとしても軌道修正ができるようになりました。
またネガティブな思考や発言がなくなり、
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今ではダイエットコーチとして収入が入り
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この講座は
ダイエットコーチに興味があるけれど
一歩踏み出せない方。
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幸せな人生を送りたい方にオススメです。
本当にセルフイメージあがりました！
先生から教えていただいたことで
本当に人生変わっています！
感謝しかありません。
先生に教えていただいたダイエットや栄養士としての経験を含め
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ごあいさつ
はじめまして
ホリスティックダイエット協会 代表理事の中川明美です。
２年で２００人以上
リバウンドなし
で楽しくワクワクしながら痩せていただいています。
その秘密は
メンタルから思い込みを外して
ダイエットする理由をなくしてしまうからです。
ダイエットという文字を
あなたの人生から消して
ダイエットから解放されて
自由に健康になりながら痩せていただいています。
なぜ、ダイエットから幸せになることにこだわるのか？
実は、
ダイエットでリバウンドを
繰り返した過去があり
どれだけ収入があっても
サプリメント、エステ、
リラクゼーション、整体・・・
イライラと体調を解消するサービスに時間とお金を使い続けたから
常に疲れやすかったので
「とにかく体力がほしい。太りたくない。」
こんなことの繰り返しで時間とお金を無駄にしていました。
周りがみんなステキな洋服やバッグ
そして海外旅行へとしょっちゅう行く中
私は食べ物と健康をキープするためだけに
お金が出ていってしまっていました。
自分の望む未来がありながら
叶えられなかったのです。
ところが食生活とこころの在り方を
変えるだけで
７０ｋｇから５１ｋｇへ
するすると食べるだけで１９ｋｇ減量でき
お金も貯まり
どんどんやりたいことが実現していきました。
そのような経験から
過去の私と同じような人を1人でも救いたい。
そんな思いからお仕事をしています。
実践していただいた方は１００％結果がでていることが誇りです
皆様の結果に貢献できれば幸いです。
こんな方に特におすすめです
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