望む未来が手に入る
ホリスティックダイエットの中川です。
メルマガ読者様からご質問をいただきました。
とても良い質問だったのでシェアします。＾＾
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明日から二泊三日の
旅行に行くのですが、
中川さんは旅行の時も
食事には気をつけていますか？
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ご質問ありがとうございます。
はっきり言って・・・
私はそんなに気をつけてません（;´▽｀A``
もちろん・・私のお客様も。
でも、、、心から楽しむ！
だからご卒業されたお客様は
楽しむことの天才ばかりです。
ただね、
旅行中であっても
太らない食べ方の処方箋はあります。
・・・・
・・・・
太らないというより
ご紹介する方法が完璧にできれば痩せます！
◆ 食べ過ぎないこと！
◆ 栄養バランスをとること！
◆ 夜２０：００以降に食べるときは
消化に負担の少ないものを選ぶこと。
この３点につきます。
まず、
お茶など水分を摂ります。
ゆっくり唾液を出しながら食べます。
液状になってから
胃の中にいれることをおすすめします。
そうすることで脂肪燃焼できますし
胃のぜん動運動も活発になります。
また、
満腹を感じさせる“レプチン”
という物質が働きますので
脳は満腹と感じます。
それに唾液を味方にすることで
添加物などに含まれる毒素分解、
解毒がすすむのです。
肝臓や腸でも
デトックス機能があるのですが、
唾液を味方につけるかどうかで
内臓の解毒機能の衰えやすさがかなり違ってきます。
近いうちに
これを実践された
お客様が体感された変化を
ご報告したいとおもいます。
とにかく、
デトックスがすすむとガクンと体重減りますから。
ちなみに、
ゆっくり唾液を出して
食べるだけでいつまでも若々しくいられます。
さらに、
もっと盛り込みますが、、、
ゆっくり唾液を出して食べるだけで
「ガンにならない」というお医者様がいるくらいです。
私もこれには賛同します。
炭水化物、
タンパク質（お肉、お魚、卵、豆類）、
野菜、水、いい油
をバランスよく食べます。
これらを全てとることで体の中で化学反応が起こり代謝します。
覚えておいてね！
ビーマル１とは？
時計遺伝子の１つで、
脂肪を溜め込みやすくするタンパク質の１種です。
それが２０時以降から増えはじめ
午後１０時から午前２時にかけて最大に。
http://health456.blog.fc2.com/blog-entry-12.html?sp より図を引用。
逆に、
１２時から１８時くらいの時間帯は
おやすみしているので
しっかり食べるならこの時間でしょうね。
ということで
私も私のお客様も
「これを食べてはいけない。」
「これくらい食べなければいけない」。
「これは何ｇ以内でカロリーは
これくらいでなくてはいけない！」
なんて誰も思いません。
その証拠がこちら↓↓↓
とにかく、
「食べてしまう」とか
罪の意識を捨てるだけでいいんですよね。
旅行楽しんでくださいね。
食事に振り回されずに
自分が食事をコントロールし
健全な心と体を手にいれると
望み通りの人生が手に入ります。
本当！（笑）
食べるから細胞レベルでスルスル痩せします。
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