食べてキレイ痩せを可能にするファーストステップ


食べるダイエットの中川です。


ようやく春らしくなってきましたね。



季節の変わり目、特に冬から春にかけて
疲れやすい・むくむ・すっきりしない
など感じている人は多いのではないでしょうか。


特に代謝が落ちているアラフォー世代から
この傾向が強くなります。


代謝の落ちた体には
適度な運動そしてたっぷりの栄養が必要です。


「たくさん栄養を摂ると太りませんか？」
このような質問をいただいたことがあります。

私も昔は大きなカン違いしていたのですが、
栄養を摂るから痩せられます。

だから私のダイエットカウンセリングでは
「たっぷり栄養をとってください、
そうすれば痩せます」
とお伝えしています。

だから食べて痩せることが可能なのです。

それにはまず、デトックス。
体内の毒素（老廃物）をだしましょう。


体をクリーンにすると
体のすみずみまで
栄養がいきわたってくれます。


ということで
今日はデトックスしましょうというお話です。


------------
毒素の正体
------------

「毒素」という言葉をよく耳にします。
要するに、食べたものの消化できずに
体に溜まったものです。

体の外に排泄されずに
いつまでも体内に残っていると
「腐敗」を起こします。

よくお腹にガスが溜まると言いますね。

特に動物性のタンパク質をたくさんとると
未消化物が腐敗して活性酸素を作りだすことに
なります。

活性酸素は細胞を攻撃して
様々な不調を招きます。

毒素をどんどん出しましょう！


---------------------
毒素排泄（デトックス）
---------------------

体がデトックスする方法は

約20%が尿
約75％が便
残りが呼吸や汗

だといわれています。

一番デトックス方法は
便秘を解消すること。

実は岩盤浴や運動しても
デトックス効果はわずかだということが
わかります。

便秘を改善したい人は
このポイントに注意してみてくださいね。

・１日１回お腹がグーと鳴る時間を作る（朝がおすすめ）
・パンをやめてごはんにすること。
・白砂糖やお菓子をやめる
・脂っこい食べ物を控える
・生野菜や果物を食べること
・十分な睡眠
・適度な水分量
・適度な運動


これでほぼＯＫ！
もちろん便秘薬は飲まないようにしてくださいね。

便秘薬の怖さは、またの機会に
書かせていただきますね。

今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございます！

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老けるなんて難しくなり、しかも痩せ体質に変わります。
細胞レベルから美しく痩せたい人どうぞ読んでみてくださいね。
食べてキレイに痩せるダイエット講座


つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット







1か月でゆったりパンツ卒業！タイツ重ねてスリムパンツはけるようになりました。

43歳女性でＨＰのお仕事をされているお客様。
ダイエットプログラムを終了された感想を
いただきました。

ステキなお言葉をありがとうございます。

痩せようと思えば食事法はもちろん、
キツイ運動は必要ありませんが
適度な運動は必要です。

ＳＫさんは、お仕事上運動することが
難しかったのですが呼吸法やストレッチを
コツコツ毎日取り入れられました。

その結果が数字に表れて本当に嬉しいです！
マジメに取り組んでくださってありがとうございます。
子育てまっさかりのお母さん、会社勤めの方、
自営業の方専業主婦の方、みなさんそれぞれお忙しいです。
何でも結果を出そうとすれば
いかに忙しい合間の時間を工夫するか
にかかっていますよね。

スキマの時間を
うまく利用されたＳＫさん。

かなりご自身のコントロールがお上手でした。

お菓子やめることができて
スリムパンツがはける美しい体型を
手に入れられてホントによかったですね！

おめでとうございます！！

Ｓ．Ｋさん　43歳女性（自営業）　

ウエスト７０ｃｍ⇒６５ｃｍ　体重53キロ　⇒　５０．６キロ

　　　
 

■個人コンサルを受ける前はどんな悩みを抱えていましたか？  
また、どうなりたいと思っていましたか？  
具体的にお願いします。  

・体重  　53kg


・ウエストサイズなどの体型 　70cm

・食欲

少しでもストレスを感じると、暴飲暴食にはしっていた。

お菓子（特にチョコレート）を少しでも食べ始めると
歯止めが利かなくなっていた。

・精神面  

スーパー、デパートに行くと、必ずお菓子やケーキ売り場に足が向いていた。

・肌の調子  

生理前に小さいブツブツができていた。

・その他あれば  

スリムのパンツが入らなくなって、ゆったり目のパンツをはくようになった。

■上で書いたお悩みがどうなりましたか？  
また、どのような変化がありましたか？  

・体重  　５０．６キロになった。　　　５３キロ　⇒　５０．６キロ

・体型  　ウエストが65cmになった。　７０ｃｍ⇒６５ｃｍ

・食欲  (お菓子をやめられたか？)

自然とお菓子を食べなくなった。
お菓子、ケーキ売り場へ足を運ばなくなった。


・精神面  

暴飲暴食をしなくなった。
年末年始を実家で過ごすと、毎年、体重が増減して±１ｋｇ増えていたが、

今回は体重の変化が全くなかった。


・肌の調子  

生理前のブツブツがなくなり、肌の調子が安定した。

・その他あれば  

穿けなくなっていたスリムのパンツが穿けるようになり、更に下に

タイツまで重ねて穿けるようになった。

■このダイエットには、ガマンや辛さがありましたか？ 

ダイエットの初めは便秘気味になったが、しばらくして身体が

慣れてきたのか便秘がなくなり、体調がスッキリとしてきて
我慢しているとか、辛いとかいう気持ちにはならなかった。

■ダイエットのカウンセリングを申し込まれて 
いかがでしたか？ 

食生活を見直すいい機会だったと思う。
学ぶことがたくさんあり、本当に良かったです。

何より、体にいいはずがないと思いながらも

やめられなかったお菓子を無理なくやめることができたことが
一番だと思います。

■このダイエットをどんな人にすすめたいですか？  

「ダイエットは辛い」「食べ物の制限をされるのがイヤ」と

思っている方におすすめです。

■その他、感想何でも。＾＾  

ありがとうございました。これからも続けていけそうです。

はい。＾＾
ぜひ続けてくださいね。


S.Kさんのダイエットを成功に導いた
パーソナルダイエットカウンセリングはこちらです。

私のダイエット内容をすべて
書きつくしてはおりませんが、お客様には
メルマガに書いていることを行っていただいております。

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いただきました。

ステキなお言葉をありがとうございます。


痩せようと思えば食事法はもちろん、
キツイ運動は必要ありませんが
適度な運動は必要です。


ＳＫさんは、お仕事上運動することが
難しかったのですが呼吸法やストレッチを
コツコツ毎日取り入れられました。


その結果が数字に表れて本当に嬉しいです！
マジメに取り組んでくださってありがとうございます。


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何でも結果を出そうとすれば
いかに忙しい合間の時間を工夫するか
にかかっていますよね。


スキマの時間を
うまく利用されたＳＫさん。


かなりご自身のコントロールがお上手でした。

お菓子やめることができて
スリムパンツがはける美しい体型を
手に入れられてホントによかったですね！

おめでとうございます！！


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ウエスト７０ｃｍ⇒６５ｃｍ　体重53キロ　⇒　５０．６キロ
　　　
 


■個人コンサルを受ける前はどんな悩みを抱えていましたか？  
また、どうなりたいと思っていましたか？  
具体的にお願いします。  

・体重  　53kg

・ウエストサイズなどの体型 　70cm


・食欲

少しでもストレスを感じると、暴飲暴食にはしっていた。
お菓子（特にチョコレート）を少しでも食べ始めると
歯止めが利かなくなっていた。


・精神面  

スーパー、デパートに行くと、必ずお菓子やケーキ売り場に足が向いていた。


・肌の調子  

生理前に小さいブツブツができていた。


・その他あれば  

スリムのパンツが入らなくなって、ゆったり目のパンツをはくようになった。



■上で書いたお悩みがどうなりましたか？  
また、どのような変化がありましたか？  

・体重  　５０．６キロになった。　　　５３キロ　⇒　５０．６キロ


・体型  　ウエストが65cmになった。　７０ｃｍ⇒６５ｃｍ


・食欲  (お菓子をやめられたか？)

自然とお菓子を食べなくなった。
お菓子、ケーキ売り場へ足を運ばなくなった。



・精神面  

暴飲暴食をしなくなった。
年末年始を実家で過ごすと、毎年、体重が増減して±１ｋｇ増えていたが、
今回は体重の変化が全くなかった。



・肌の調子  

生理前のブツブツがなくなり、肌の調子が安定した。



・その他あれば  

穿けなくなっていたスリムのパンツが穿けるようになり、更に下に
タイツまで重ねて穿けるようになった。



■このダイエットには、ガマンや辛さがありましたか？ 

ダイエットの初めは便秘気味になったが、しばらくして身体が
慣れてきたのか便秘がなくなり、体調がスッキリとしてきて
我慢しているとか、辛いとかいう気持ちにはならなかった。


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いかがでしたか？ 


食生活を見直すいい機会だったと思う。
学ぶことがたくさんあり、本当に良かったです。

何より、体にいいはずがないと思いながらも
やめられなかったお菓子を無理なくやめることができたことが
一番だと思います。



■このダイエットをどんな人にすすめたいですか？  

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ありがとうございました。これからも続けていけそうです。

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誰でも簡単に復興支援できること

食べるダイエットの中川です。

今日は３月１１日です。
あの日の衝撃を忘れることはできません。

日本にいる限りいつどこで大きな地震に
遭遇するかわかりません。

心から亡くなられた方々のご冥福をお祈りします。

また被災地の復興ができる限り早く
進みますよう願ってやみません。

「やさしいブログの作り方」の松田さんのブログで
誰でもできる復興支援を知りました。

ヤフーで　”3.11”と検索したら１０円が
復興支援団体に寄付されるそうです。

http://fukko.yahoo.co.jp/

小さな行動であるかもしれませんが、
関心を持つ人が多くなれば
それは大きな応援の力になると願って検索しました。

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また被災地の復興ができる限り早く
進みますよう願ってやみません。


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